不好意思啊，小編好幾天都沒有和各位見面了。這幾天小編有點忙，所以就沒和大家見面。還請大家原諒

今天小編好不容易請到了大家的老朋友

壓力

下面就讓大家和這個老朋友來聊聊天吧

Hi，大家好，我是壓力。嘿嘿大家沒見過我長什麼樣吧，我自己都不知道我長什麼樣 我呢，在兩個科學中經常出現：物理和心理學

在物理中，我是發生在兩個物體的接觸表面的作用力，或者是氣體對于固體和液體表面的垂直作用力，要麼是液體對于固體表面的垂直作用力。（物體間由于相互擠壓而垂直作用在物體表面上的力，叫作壓力。） 在物理學中，我可是有方向的哦！大家都沒想到吧，嘿嘿。我的方向是垂直于接觸面，并指向被壓物體。這是那些科學家那麼給我說的，我也沒辦法呀，變不了。還給我說了很多，我就不告訴大家了，想知道就去問老師吧

後來又有另一個領域的研究員們把我請去了，那就是心理學。那些研究員給了我定義 壓力是壓力源和壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程，即心理壓力。

今天我就和大家主要聊聊在心理學中的我，為什麼呢？因為我主要影響大家的是心理方面，對吧？反正在我的觀察中，這個問題的回答是：是的

壓力的組成

接下來，我就和大家說說我的組成：

我要慢慢靠近你，是有條件的，什麼條件呢？要有一個情境或刺激，那就是具有傷害或威脅個人的潛在因素。科學家們把這個叫做壓力源——也就是壓力來源 然後你就會認為經曆的刺激或情境，對你确實有所威脅時，此時即構成壓力，但如果認為是種解脫或樂趣而不是威脅時，則不構成壓力，此曆程即為認知評估。這樣我就會一直纏着你，哈哈，就這麼簡單。你覺得我一直這麼纏着你，結果會是什麼呢？你會意識到你的生理的健康、身體的安全、心理的安靜、事業的成敗或自尊的維護，甚至自己所關心的人等正處于危險的狀況或受到威脅，然後作出發應，科學家們把這個稱為焦慮反應

壓力的内涵

要想更全面，正确地認識我，那就得繼續聽我說，我接下來要說的，就是我的内涵啦。

在說我之前，先和大家說說現代心理學對人的心理現象的分類：心理過程、心理狀态和個性心理。 嘿嘿，我可是很調皮哦，我既不可能是一種獨立的心理過程，也不可能是個性心理，而隻能是一種心理狀态。隻不過心理壓力作為一種心理狀态，是個體對壓力事件反映所形成的一種綜合性的心理狀态。

前面我說到了壓力事件。那我就和大家說說壓力事件。壓力事件就是讓大家産生壓力的事件。我與壓力事件密切聯系，就像夫妻一樣，你要有我必有我男朋友在。我是對壓力事件的反應而形成的一種綜合性心理狀态。

我在告訴大家我與你的認知的關系。我是意識的産物，是建立在一定的認知基礎上的。隻要在無認知能力時，無意識時，或者沒有壓力事件時，我就怎麼都不會粘上你，因為我粘不上去！當你有認知時，你很容易就會被刺激環境，刺激情境影響，其實刺激情境本身不會對個體造成威脅、危害，個體由于錯誤的認知，以為它具有威脅性、危害性，無法處理、擺脫，卻會産生心理壓力

說完和情緒的關系，再來說說我和你情緒的關系。我常常會帶來持續緊張的情緒、情感體驗。而一般我都會帶來負面情緒哦

那麼我和行為吧。有了我之後，你會要麼針對我男朋友（壓力事件），積極應對，化解我，要麼逃避壓力情境，以維持正常生活；或消極應對，被我困住，時間長了，逐步形成心理障礙

所以說，心理學家都說我是壓力源、壓力感和壓力反應三者形成的綜合性心理狀态

壓力特性

在和大家說說我的特性吧

客觀性

其體現在我不是以人們的意志為轉移的客觀存在。也就是說，我，不會管你是什麼身份，你的性别，生活環境，我都會有可能粘上你

漸進性

也就是說，我要是沾上了你，你要是不想辦法甩掉我，我就會把你粘得越來越緊，你要是想甩掉我就會越來越難哦；當然你要是想辦法甩掉我，我就會慢慢的抱不住你，我的作用就會慢慢的減弱，然後離開你

還有兩個性質，我先喝口水，歇一會兒再說

情緒性

好了，我回來了...

我的情緒性表現是十分複雜的，有消極和積極之分。我帶給你的情緒是積極還是消極得看你的需要和認識

消極 如果壓力事件不能夠滿足你的某方面的需要，我就會讓你産生消極情緒，當心理承受力達到一個點時，我越強大，形成的負面情緒越強烈；當我不在改變力量時你的，心理承受力越小，負面情緒越大

積極 當你認為壓力事件能滿足自己某方面的需要，便可能産生積極的情緒，當你心理承受力大時，負面情緒就小，甚至沒有。當壓力和心理承受力相當，或略大于心理承受力時，這種壓力也稱為适度壓力，或輕度壓力。适度壓力下個體情緒雖有些緊張，在良好的教育和積極的引導下，往往能精神振奮，産生熱情，有利于意志的鍛煉和能力的提高。

動力性

剛才我跟大家說了，我可以幫助大家。大家常說的壓力變為動力，就是這個意思。我其實也很樂意幫助大家。在适度壓力或輕度壓力狀況下，你可能在理智控制下，記住，一定要能保持理智，充分發揮主觀能動作用，使自己心理承受力得到增強，使個體生物性行為和正向的适應性行為增多，動力性随之增長。

好了，理論性的東西也就說完了，大家，再見，希望大家能夠善用我，我也很樂意幫助大家的。

拜拜~

好了，壓力小姐已經走了，小編真心希望大家能夠善用壓力，化壓力為動力，成就更好的自己。

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