長時間練琴，如何保護好自己眼睛？99%的人不知道

長時間練琴并不會影響孩子健康。但是，練琴的時候要保持光線充足，練琴本身不會引發視力問題 ，但是昏暗的燈光以及不合理的光源會對孩子的視力構成威脅。下面我們具體說說怎麼注意練琴的光線問題。

一、注意練琴的時間

最好能夠把練琴的時間選擇在白天，因為白天的光線為自然光，飽滿而且均勻，其照明效果遠超燈光，這對孩子的視力來說，是最好的。

但，需要注意的是：即使是白天，也會存在晴雨天、上下午光線的明暗變化，室内的亮度不一，依然會對孩子練琴産生影響。所以說光線充足最重要。

二、注意使用的曲譜

1、把譜子放到資料文件夾中是個既能方便翻譜又能保護曲譜的好辦法，但一定要選擇磨砂表面的塑料紙，光滑平整的的容易反光，影響看譜且對視力有危害。

2、可以将譜子盡量放大(以A3的格式為佳)，并且将其粘貼到不用的雜志上，一頁頁的固定好。這樣，一方面可以讓音符能夠更清晰地呈現在孩子面前，以保護孩子的眼睛，另一方面也可以減小孩子對曲譜的畏難情緒(細小的音符太過密集，容易造成曲譜很難的感覺)。

三、注意飲食

日常生活的飲食方面，專家建議，多給孩子吃像胡蘿蔔、菠菜等含維生素A的蔬菜和橘子、柿子等水果； 谷類、牛奶、肝髒等含維生素B的食物；以及魚、瘦肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。這兩類營養素都是對孩子的眼睛健康非常重要的，缺一不可。

要知道，人體如果缺乏維生素A，眼睛在黑夜中的适應能力就會降低，甚至患上夜盲症；缺乏維生素B，眼睛會怕光、流淚，容易疲勞。

孩子要高效率的練琴，專注非常重要，二讓孩子能沉浸音樂之中，好的練琴環境就是關鍵。

微信有個功能可保護眼睛！任何手機可用！99％都不知道

有人常說，自己之前很遠的字都可以看得一清二楚。而現在迷上了微信，每天看朋友圈，生活倒是變得豐富多彩了，但眼睛卻常常幹澀酸脹，視力下降。這是怎麼回事呢

醫生分析，視力下降很可能與長時間盯着手機屏幕有關。成人如果長時間緊盯手機屏幕上的小字，不讓眼睛适時喘口氣，可能導緻假性近視。不過經過充分休息，改變用眼習慣，仍可以恢複原本的視力。

醫生說，對眼刺激最大的是屏幕底版亮度很高的白色。所以，要解決刺眼的問題，就要改變底版的顔色，變成淡綠色，字體也最好調大。還有就是，看手機最好可以讓眼睛時不時地休息一會兒。

雖然用手機的習慣一時難以戒掉，但是我們可以先将屏幕和字體的問題先解決，這裡教大家一招：改變微信底版的顔色，變成淡綠色，再把字體變大！不論你是什麼手機，都能操作哦~趕快學學！

第一招

微信字體變大

讓微信字體變大，看字不費力~方法：

我→設置→通用→字體大小→最下面點擊最大字體。

變化後，看字不費力~眼睛終于輕松了！

第二招

改變微信背景顔色

第一步：準備一張圖

請把一張綠色圖片，保存在手機裡。文末有漂亮護眼圖片提供~

用下面這張圖試一試：把圖片點開，然後長按圖片，保存到手機就可以了。

第二步：把微信底色變為護眼色

文字版教程：

我→設置→安卓手機選擇“聊天”（蘋果手機選擇“通用”）→聊天背景→從手機相冊中選一張→選定圖片→然後點擊使用→選擇應用到所有場景，這一步别忘了。

成功！看看你的微信聊天背景，是不是舒服很多。

第三步：背景選擇

大家可以在下面的圖片中選擇一個自己喜歡的，自己的屏幕看起來舒服的，然後按照上面告訴大家的方法，長按圖片，選擇保存圖片到手機。

因為圖片很清晰，所以下載時間會長一些，請耐心等待，如果不顯示，點擊灰色部分即可。

第三招

日常護眼習慣

雖然有護眼的屏幕，也不要用眼過度，眼睛也是需要保養得，記得注意以下幾點哦~

1、不要在黑暗環境下玩手機，容易導緻眼球的黃斑病變。

2、适當調暗手機屏幕亮度，安卓手機是屏幕從上往下滑動就會彈出界面調整亮度了，蘋果手機是從下往上滑動屏幕彈出來的。

3、保持眼睛與手機的距離在30cm以上，不要連續使用手機；每15-20分鐘活動一下眼睛。

4、多吃綠色的食物，綠色入肝，肝主目，護肝也是養眼；同時要多吃豆類，豆子中的蛋白質、維生素和氨基酸都對眼睛有很大的益處。

眼睛是需要保護的，趕緊把文章也發給朋友們用一用，這樣用微信的時候也可以少費點眼睛呢~是不是很棒呢~我已經用起來啦！

這張圖片是美國眼科專家經大量對比研究後選擇的，是保護眼睛效果最好的！上億微信用戶都已驗證有效！轉自古筝人

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!