生活當中每一個人都會經曆不同的挫折而帶來困惑或痛苦,而如何面對挫折卻又成了一道人生的難題。
心理學家武志紅先生說:對于痛苦的錯誤認識之一:“我是天底下最不幸的”。把這種“不幸”,“忘我”地填充在生活的每一個角落,不讓一縷陽光照進來,逐漸形成了一種“潮濕的心”将自己緊緊包裹着,生怕一不小心讓别人見到缺陷後奚落自己、遠離自己。
那麼,如何面對”挫折”,以下是本人的一些理解。
01
記得在央企時的一位同事。
說話結巴,也叫“口吃”,同事都叫他“磕巴”。但是他從來都沒覺得自己“口吃”是個缺陷。
如果有人取笑他,他會自嘲說:“口吃”怎麼啦?我不是照樣娶了個漂亮的老婆嗎?我老婆就喜歡我“口吃”的樣子,羨慕吧?
他将自己這“口吃”的缺陷,玩得“爐火純青”,甚至有的同事還時不時學他“講話”,弄得大家啼笑皆非。
在工作當中因為他這種先天的不足,領導都會“網開一面”,同事之間玩笑歸玩笑,但都不會和他計較與争寵,加上自己的努力和情商,某一天還當上了部門領導,管理着一群技術工人。
心态如是之好,應驗了那句話:無心插柳柳成蔭。
02
記得某年冬天一個下午。
我和一個比較投緣的同事去飯店吃飯,突然錯愕:你的右手怎麼啦,食指少了一節,什麼時候的事,我怎麼不知道?
你沒發現我都是用左手吃飯嗎?沒事,隻是多年前的工傷,他很不屑地說。
當時我和他認識有七八年了,一直都沒發現右手食指有問題,原來是他對人生積極的态度掩蓋了我沒發現的事實。
這也充分證明這位同事的心态還是挺敞亮的。他還說,當時出事的時候還沒娶媳婦呢。他從來沒有因為自己右手食指有問題而自暴自棄,也從沒有因為自己右手食指的問題而放棄自己追求幸福,反而堅定地認為左手也可以吃飯,右手有殘缺也不耽誤如今經商,也不耽誤結婚的人生信條,自然得到上天的眷顧。
容納和接受生活中不為意志所轉移的那些不完美,心理不殘缺,生活便會過得通透。缺陷不是自己的替罪羊。
03
人生存在的痛苦,如何面對?我們來看看中國科學院心理研究所陳祉妍博士如何說:
我們痛苦了,第一反應就是想降低痛苦、逃離痛苦。但是,痛苦本身其實隻是一個信号,隻是告訴我們,問題發生了,我們應該去改變。如果隻是一味努力降低痛苦、逃避痛苦,那就是在逃避問題自身,這并不利于心靈的成長。
一、接受心理問題,帶着你的心理問題去積極生活;
二、打開心扉,尋找你身邊的“業餘心理醫生”;
三、理解他人,自己去做一名好的“業餘心理醫生”。
痛苦隻是心理問題的信号,直面問題才能減少痛苦。
遇到挫折和痛苦最好的良藥,學會醫者自醫,帶着心理問題去積極的生活。
那問題又來了,到底怎麼帶着心理問題繼續積極生活呢?
美國心理學家派克說:問題及其内在痛苦情感的傾向是所有心理疾病的主要原因。我們想逃避痛苦,但痛苦背後的問題恰恰是我們的一部分,須臾不可分離,根本逃避不了。所謂的逃避,隻不過是運用種種自欺的方式扭曲了我們對問題的認識,從而減少我們的痛苦。我們以為看不到它們了,但其實它們還是我們甩不掉的尾巴。
而那些直面自己的痛苦及痛苦背後的問題的人,每一次痛苦就促進了他們的成長。因為全身心地投入一樁事物,達到忘我的程度,并由此獲得内心秩序和安甯的狀态,彼消此長,使自己達到“心流”地圓滿,逐漸走出心理缺陷地陰影,踏上心靈成長之路。
曾經一位攀岩選手對攀岩運動感慨道:“越來越完美的自我控制,産生一種痛快的感覺。你不斷逼身體發揮所有的極限,直到全身隐隐作痛;然後你會滿懷敬畏地回顧自我,回顧你所做的一切,那種佩服的感覺簡直無法形容。它帶給你一種狂喜,一種自我滿足。隻要在這種戰役中戰勝過自己,人生其他戰場的挑戰,也就變得容易多了”。
還有,米哈裡的實驗證明,在各種情況下都能找到樂趣的人,有能力對外來刺激進行篩選,隻注意與這一刻有關的事物。集中注意力反而更輕松,因為他們可以把其他不相關的資訊都抛在一旁。
選擇全身心投入某種活動找到樂趣,打開通往心境的管道,讓自己内心秩序回歸正常軌道,迎接那道光,豁然開朗,全面盛開。
人生無常,有些挫折,隻有經曆了才知”痛“的珍貴。“痛”是對自己的一種打磨,使之人生境遇愈發向好。
前行的路上,有時如同穿過隧道,繼續往前走總能見到光亮的出口。
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