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十種刮油清腸水果有哪些

健康更新时间:2025-04-29 04:07:24

甜瓜

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甜瓜為中國最早利用為果品的瓜類。中國各地廣泛栽培，世界溫帶至熱帶地區也廣泛栽培。含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。

玉米須

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很多人都不以為玉米須可以食用，在農村，玉米收割的季節，也沒有把玉米須利用起來，其實，玉米須的營養價值豐富，合理的利用可以防病治病，在古代很多醫書當中，都記載了有關玉米須的作用，可見，玉米須的作用有很多，不僅有食療作用，也有藥用價值，所以人們真的應該好好的利用玉米須來強身健體。

榛子

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榛子營養豐富，果仁中出除含有蛋白質、脂肪、糖類外，胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素E含量也很豐富，榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，其含量遠遠高過核桃，榛子中各種微量元素如鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。

蓮子

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蓮子味苦，其中含有蓮心堿、異蓮心堿等生物堿，能夠清熱降火，特别是對于心火旺盛非常有幫助，也能夠緩解口舌生瘡等症狀。蓮子中含有的非結晶形生物堿N－9有助于降壓減脂，排毒清便，其中的鉀元素含量要高于一般的食物，鉀元素能夠擴張血管，維持心髒功能。

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