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蘋果減肥法一周瘦十斤

健康 更新时间:2025-02-07 21:01:56

吃蘋果減肥的好處就是不要挨餓,餓了就吃蘋果,因為它是低熱量食物,無論吃多少 都不會比日常生活所攝取的熱量還多.所以體重自然輕了,吃蘋果減肥的人 ,同時也能改善皮膚幹燥等問題

方法/步驟分步閱讀

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連續3天隻吃蘋果,不吃七天水果和食物。

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你可以按照3餐的時間吃蘋果,或者可以肚子餓了就吃 ,吃飽為止。

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不管什麼種類的蘋果都可以,不過最好是紅蘋果,青蘋果比較酸。容易刺激腸胃。

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蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘留

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在這三天内,口渴時,你可以喝開水或者或者沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶,麥茶,紅花茶,魚腥茶等。

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減肥期間,你大腸胃會很敏感,所以避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶.咖啡.綠茶.烏龍茶等,以免腸胃不适

蘋果減肥法一周瘦十斤(蘋果減肥有奇效)1

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