如果你們有胃不好,吃完東西不易消化,容易嗳氣打嗝胃脹的話,可以試試看飯後雷電坐五分鐘。
如果坐姿坐久了感到腿麻痛難忍,即可換成跪坐,可以緩解疼痛。
練習方法:1、雙膝并攏跪地。2、臀部坐在雙腳腳後跟上。3、放松肩部,收緊下巴,挺直腰背。4、雙手平放在大腿上。(每日健康百科)
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