晚上趴着睡覺對身體有哪些危害-tft每日頭條

晚上趴着睡覺對身體有哪些危害

健康更新时间:2024-09-10 10:10:33

睡覺是可以放松身體的一項活動，在工作和學習勞累的時候，很多人都會放松自己的身體小睡一會兒，就比如都會中午在中午進行一段時間的午睡，有的在床上睡，有的為了節省時間就直接趴在桌子上睡覺，但是長期的趴在桌子上睡覺容易對身體造成危害。

晚上趴着睡覺對身體有哪些危害（趴着睡覺對身體有什麼影響）1

第一趴着睡覺會影響呼吸，趴着睡覺，身體呈現弓形狀，導緻體外氧氣的交換不足，會抑制呼吸，導緻呼吸不暢，還會誘發很多心髒疾病。

第二，趴着睡覺容易壓到眼睛，容易造成眼球充血，長時間的壓着，然後醒來，會出現短暫性的視線模糊，特别是高度近視的患者容易要尤其注意。

第三種是人在入睡後，心率會發生變化，會逐漸的減慢，同時，血液循環的速度也相對變慢，特别是在午餐進食後，很多的血液要去幫助消化，進入大腦的血液會比平時的要少，趴着睡會更加加重大腦的缺血流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少，睡覺起來後容易導緻頭暈眼花，腿腳發麻。

第四種，如果睡覺長期的，把頭枕在手上面，手臂的血液循環受到阻礙，容易出現手臂酸痛的症狀。

晚上趴着睡覺對身體有哪些危害（趴着睡覺對身體有什麼影響）2

第五種會影響消化，一般中午吃完飯後消化的時間是三個小時，如果吃完飯直接趴着睡，胃部受到擠壓，還容易造成脹氣。

如果想要适度的休息，最好不要趴着睡，如果不得已要趴着睡，最好要固定一定的時間，不要太久。而且最好不要在吃完飯就睡覺，睡之前至少要隔半個小時，睡覺的時候，不要用手枕着頭，可以在頭下面墊一個軟點的枕頭，最好不要壓到眼睛，盡量用最舒服的方式睡覺，睡覺起來後不要立即進行工作，最好先和一杯水補充血容量，稀釋血液的黏稠度，因為剛睡起來可能還處于一種精神恍惚的狀态。

晚上趴着睡覺對身體有哪些危害（趴着睡覺對身體有什麼影響）3

睡覺是能接觸疲勞放松身體的一種方法，不要讓睡覺成為了身體危害的源頭，在睡覺的時候，适度的在室内通一下風，保持環境的安靜更容易入睡，調節好自己的心情，不要多慮，睡前不要吃太飽，也不要喝咖啡等有刺激神經的飲品，要注意休息的時間，太長容易達到深度睡眠，突然逼自己清醒，會對身體造成傷害，太短不宜緩解工作的疲勞。

覺得本文有用，請推薦給朋友。喜歡我們請關注：醫聯媒體

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康大蒜稭稈的功效與作用
大蒜稭稈的功效與作用?作用：将大蒜稭稈曬幹然後加工成顆粒飼料後可以用來飼喂牛、羊等動物；将大蒜稭稈經過青貯處理後可以用來飼喂畜禽，今天小編就來說說關于大蒜稭稈的功效與作用?下面更多詳細答案一起來看看吧!大蒜稭稈的功效與作用作用：将大蒜稭稈曬... 2022-05-31
健康高血壓不能吃南瓜嗎
高血壓不能吃南瓜嗎?高血壓能吃南瓜南瓜中對人體的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡羅蔔素及多種微量元素等礦質元素：南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特别适合中老年人和高血壓患者，有利于預防骨質疏松和高血壓此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等... 2022-06-19
健康春季飲食養生吃什麼好
春季飲食養生吃什麼好?春季飲食應遵循養肝明目、減酸增甘、清補養肝、通利腸胃的原則可以多吃點芽類、豆類食物，或者如韭菜、青菜、香椿頭、百合、枸杞頭、馬蘭頭、豌豆苗、荸荠、海帶、雞蛋、瘦豬肉、鯉魚、山藥等，下面我們就來說一說關于春季飲食養生吃什... 2022-06-15
健康到什麼情況才做冠心病造影
#清風計劃#現在社會上流傳一種說法叫：造影醫生！也就是到醫院，醫生簡單問問病情，就讓做造影，說造影是最準确的辦法，隻有造影才能查出有沒有冠心病。這是謠言！不管是有人謠言有這樣的醫生，還是真有醫生這樣說，都是謠言！因為冠心病的診斷有很多辦法，... 2022-11-25
健康懷孕期間吃什麼對孕媽媽好
有了寶寶後，孕媽就更關懷的本人的飲食。由于再也不是一個人了，一口飯要養活兩個人了。所以很多媽媽開端擔憂懷孕後那些能吃那些不能吃。今天我們就媽媽們關懷比拟多的幾個問題來逐個作答。1、懷孕了為什麼要多喝牛奶？準媽媽補鈣的最好辦法就是喝牛奶。每1... 2023-02-10
健康腮腺混合瘤發生癌變的信号是什麼
劉先生一年前左側耳下長了一個腫塊，他覺得平時不痛不癢，沒什麼要緊的。隻不過後來腫塊越長越大，看起來非常不美觀，很難不被人注目，很多人也說他這是“癌症”。來到我科後，詳細詢問了病史，進行了體格檢查以及腮腺的CT和彩超檢查，發現果然不簡單，是“... 2022-11-14
健康鼻息肉到底要不要治療
鼻息肉到底要不要治療?鼻息肉實際上是在鼻腔内壁或鼻窦腔内發育的良性腫瘤，有時鼻息肉出現在很多地方如果鼻息肉很小，大多數患者沒有症狀，但這是難以徹底治療的持續性鼻塞的原因鼻息肉很小，所以要及早徹底治療，一旦長大，就會對健康造成很大的影響，下面... 2022-10-13
健康油磨的營養價值及功效
油磨的營養價值及功效?延緩衰老：香油中含豐富的維生素E，具有促進細胞分裂和延緩衰老的功能，我來為大家講解一下關于油磨的營養價值及功效?跟着小編一起來看一看吧!油磨的營養價值及功效延緩衰老：香油中含豐富的維生素E，具有促進細胞分裂和延緩衰老的... 2022-07-22
健康馮了性藥酒的功效與作用
馮了性藥酒的功效與作用?“馮了性藥酒”全名為“馮了性風濕跌打藥酒”，藥品由多種中草藥用酒炮制而成，主要有祛風除濕，活血止痛用于風寒濕痹，手足麻木，腰腿酸痛；跌撲損傷，瘀滞腫痛，今天小編就來聊一聊關于馮了性藥酒的功效與作用?接下來我們就一起去... 2022-06-13
健康發芽的山藥豆能吃嗎
發芽的山藥豆能吃嗎?在日常生活中如果山藥豆發芽了的話并不建議去食用，雖然山藥豆發芽之後并不會産生毒素，讓吃了的人出現嚴重中毒的情況，但是山藥豆當中所含的龍葵素會随着發芽而增多，食用過多還是會引發輕微的食物中毒的現象，食用少的人也會出現一定的... 2022-07-11
健康喝茶與喝咖啡的壞處
中國人愛喝茶，西方人愛喝咖啡，這似乎已經達成共識，但是随着中西方文化交流，現在很多年輕人也愛上了喝咖啡，他們覺得喝咖啡非常方便，工作忙時就喝速溶咖啡，時間充裕就喝現磨咖啡，但是愛喝茶的人可不這麼認為，他們覺得咖啡喝多了對身體不好，而茶葉卻可... 2022-11-06
健康輕微胰腺炎吃什麼藥
輕微胰腺炎吃什麼藥?輕微的慢性胰腺炎可以吃阿司匹林、索米痛片(去痛片)、吲哚美辛、對乙酰氨基酚等非甾體類抗炎藥以及布桂嗪(強痛定)、曲馬朵等較強的藥，今天小編就來說說關于輕微胰腺炎吃什麼藥?下面更多詳細答案一起來看看吧!輕微胰腺炎吃什麼藥輕... 2022-06-04
健康老月餅青紅絲到底是什麼材料
今年中秋節和國慶節一起放假，大家可以開開心心多玩幾天啦！每年中秋節來臨前，市面上就會出現各種各樣的月餅，有五仁餡兒的、豆沙餡兒的、蛋黃餡兒的，口味多種多樣，可以滿足人們不同的口味需求。而愛吃五仁月餅的朋友都會發現這樣一個問題：月餅裡總是有一... 2022-11-15
健康左邊牙齒老是咬到腮肉
#非常病例##長沙頭條#“醫生，我牙齒老咬到腮幫，經常潰瘍，臉都變胖了，到底為什麼？”一位牙周黏膜科患者這樣向醫生訴說自己的苦痛。很多人都有咬腮幫的經曆，是饞肉了嗎，是臉長胖了嗎？通常還因為咬腮幫導緻潰瘍或血泡，痛得無法進食，甚至發現兩條頰... 2022-11-18
健康小暑到入伏怎麼養生
小暑到入伏怎麼養生?“小暑吃藕”也是個不錯的選擇藕中所含碳水化合物較多，還有鈣、鐵以及多種維生素，具有清熱養血的功效把鮮藕用小火煨爛，切片後加适量蜂蜜食用，還能安神，我來為大家講解一下關于小暑到入伏怎麼養生?跟着小編一起來看一看吧!小暑到入... 2022-06-09
健康心理健康包括什麼内容
心理健康包括什麼内容?有适度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感，我來為大家科普一下關于心理健康包括什麼内容?以下内容希望對你有幫助!心理健康包括什麼内容有适度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。适度地自我批評，不過分誇耀自己也不... 2022-06-22
健康莴筍葉為什麼是苦的
莴筍也叫莴苣，顔色翠綠，根莖脆嫩爽。跟多數蔬菜不同的是，莴筍可以生吃、焯後涼拌、還可以炒着食用，當麻辣香鍋、麻辣燙的搭配食材，也都是很好的選擇之一。有的人愛吃莴筍，甚至是吃了40多年，可平時吃的時候，也多是吃莴筍的根莖，從來都是把莴筍根莖上... 2022-11-02
健康網紅蛋糕磚抖臀蛋糕做法配方
經常被各種網紅美食種草，抖臀蛋糕應該不陌生，我也來拔拔草，想吃無需再排隊購買，在家就可以自己做～By畏懼水的杯子【豆果美食官方認證達人】用料雞蛋10個低筋面粉120克愛樂甜烘焙糖霜70克牛奶200克玉米油90克做法步驟1、将八個雞蛋的蛋黃蛋... 2022-11-25
健康減肥的人一日三餐吃什麼
減肥的人一日三餐吃什麼?減肥的人在早上的時候吃一些雞蛋，等到中午可以吃雞胸肉或者是包子，晚上的時候可以吃水果來代替晚餐，今天小編就來聊一聊關于減肥的人一日三餐吃什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!減肥的人一日三餐吃什麼減肥的人在早上的時候吃... 2022-06-23
健康動漫人物繪畫基礎入門合集
丨今日分享丨動漫繪畫中身體的畫法詳解，學習動漫入門級素材，喜歡收藏在動漫學習之中，人物的結構形态的掌握很重要，入門的學習離不開。這組來自韓國的軀幹結構素材适合入門學習，喜歡動漫的小夥伴趕緊收藏起來吧！喜歡@森語精靈的分享，記得關注我看更多精... 2022-11-25
健康排卵期出血的話容易懷孕麼
排卵期出血能懷孕嗎排卵期出血的原因激素水平波動過大。排卵後雌激素水平迅速下降，使得受雌激素影響而呈增生反應的子宮内膜失去支持而出現少許出血。子宮内膜慢性炎症，使得排卵時子宮内膜充血明顯，或排卵時，碰巧卵巢表面血管破裂，出血較正常量增多并随輸... 2022-12-05
健康桑子酒的功效與作用及禁忌症
桑子酒的功效與作用及禁忌症?功效作用（1）抗癌防癌：桑子酒具備免疫力推動作用，桑葚酒能夠抗癌防癌，今天小編就來說說關于桑子酒的功效與作用及禁忌症?下面更多詳細答案一起來看看吧!桑子酒的功效與作用及禁忌症功效作用（1）抗癌防癌：桑子酒具備免疫... 2022-06-23
健康用三七粉的好處
三七粉在藥用人價值上十分之高，所以常在保健品中能看到三七粉的成分，其實除了以上的用處之外，使用三七粉洗臉也是美容護膚的不錯選擇，那麼通過三七粉洗臉有什麼好處和功效呢?三七粉洗臉有什麼好處嫩膚：三七粉中含有的三七清脂因子可以将肌膚底層多餘的油... 2022-12-09
健康咽炎的克星白蘿蔔
咽喉炎是由細菌引起的一種疾病，可分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。咽喉炎的治療除藥物外，食療也是必不可少的。1、梨咽喉炎患者應該多吃一些梨，因為梨的水份十分充足。不但能夠補充水份還能夠潤喉養肺。梨是所有咽喉疾病的最佳治療食物。枇杷全身皆可入藥... 2022-11-17
健康什麼食物易飽熱量低有利于減肥
現在到了盛夏，很多人穿衣都會比較清涼，但是苦于身材的限制，很多漂亮的衣服不能穿。所以為了美一直減肥，但是有那麼一些人怎麼減也不見效果，其實這個時候你就要想想是否有管住自己的嘴了。特别是這幾種吃了非常容易長胖的零食，看看你是不是每天都在吃。油... 2022-11-24
健康五彩全麥粉的做法
五彩全麥粉的做法?主料：全麥面粉150克、高筋面粉50克、雞蛋2個、油麥菜5片、金針菇1把、黃瓜半根、胡蘿蔔半根，接下來我們就來聊聊關于五彩全麥粉的做法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!五彩全麥粉的做法主料：全麥面粉150克、高筋面粉... 2022-06-04
健康減肥餐一星期減10斤簡單食譜
現在的女生都想着瘦下去，想要擁有苗條的身材。有些人呢，為了瘦下去不惜用節食來減肥，結果卻适得其反，不僅沒減下去反而越來越胖，身體也越來越差。其實減肥是要有技巧的，想健身減肥的，可以通過健身，不想動的可以通過飲食減肥，這兩樣都比較健康。有一9... 2022-10-22
健康酸棗仁湯失眠克星
酸棗仁湯，是醫聖張仲景《金匮要略》中，治療虛煩虛勞不得眠之證的。虛煩虛勞不得眠證。是因為肝血不足,不能濡養身體，容易産生因為血虛，引起的虛熱。虛熱内擾影響到心神，出現心神不甯，就會産生不能安卧的症狀。正常的人，肝藏血,血舍魂,心主神,肝藏魂... 2022-11-28
健康流産後吃什麼補身體
流産後吃什麼補身體?在流産以後女性的身體都比較虛弱，這時候可以吃一些富含蛋白質的食物，比如說大豆，以及各種的肉類、牛奶、雞蛋，甚至五谷雜糧都可以提供優質的蛋白質，多吃一些富含維生素A的食物，我來為大家科普一下關于流産後吃什麼補身體?以下内容... 2022-06-19
健康烏雞有什麼功效和作用
烏雞有什麼功效和作用?烏雞具有滋陰補血、增強免疫力、抗衰老、防癌的功效，适合體虛血虧、肝腎不足、脾胃虛弱者食用，下面我們就來聊聊關于烏雞有什麼功效和作用?接下來我們就一起去了解一下吧!烏雞有什麼功效和作用烏雞具有滋陰補血、增強免疫力、抗衰老... 2022-06-21

tft每日頭條

> 健康

> 晚上趴着睡覺對身體有哪些危害

晚上趴着睡覺對身體有哪些危害

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注