睡覺是可以放松身體的一項活動，在工作和學習勞累的時候，很多人都會放松自己的身體小睡一會兒，就比如都會中午在中午進行一段時間的午睡，有的在床上睡，有的為了節省時間就直接趴在桌子上睡覺，但是長期的趴在桌子上睡覺容易對身體造成危害。
第一趴着睡覺會影響呼吸，趴着睡覺，身體呈現弓形狀，導緻體外氧氣的交換不足，會抑制呼吸，導緻呼吸不暢，還會誘發很多心髒疾病。
第二，趴着睡覺容易壓到眼睛，容易造成眼球充血，長時間的壓着，然後醒來，會出現短暫性的視線模糊，特别是高度近視的患者容易要尤其注意。
第三種是人在入睡後，心率會發生變化，會逐漸的減慢，同時，血液循環的速度也相對變慢，特别是在午餐進食後，很多的血液要去幫助消化，進入大腦的血液會比平時的要少，趴着睡會更加加重大腦的缺血流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少，睡覺起來後容易導緻頭暈眼花，腿腳發麻。
第四種，如果睡覺長期的，把頭枕在手上面，手臂的血液循環受到阻礙，容易出現手臂酸痛的症狀。
第五種會影響消化，一般中午吃完飯後消化的時間是三個小時，如果吃完飯直接趴着睡，胃部受到擠壓，還容易造成脹氣。
如果想要适度的休息，最好不要趴着睡，如果不得已要趴着睡，最好要固定一定的時間，不要太久。而且最好不要在吃完飯就睡覺，睡之前至少要隔半個小時，睡覺的時候，不要用手枕着頭，可以在頭下面墊一個軟點的枕頭，最好不要壓到眼睛，盡量用最舒服的方式睡覺，睡覺起來後不要立即進行工作，最好先和一杯水補充血容量，稀釋血液的黏稠度，因為剛睡起來可能還處于一種精神恍惚的狀态。
睡覺是能接觸疲勞放松身體的一種方法，不要讓睡覺成為了身體危害的源頭，在睡覺的時候，适度的在室内通一下風，保持環境的安靜更容易入睡，調節好自己的心情，不要多慮，睡前不要吃太飽，也不要喝咖啡等有刺激神經的飲品，要注意休息的時間，太長容易達到深度睡眠，突然逼自己清醒，會對身體造成傷害，太短不宜緩解工作的疲勞。
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