俗話說：十人九胃。說的就是十個人當中有九個人有或重或輕的胃病。那麼為什麼那麼多人有胃病呢？主要有以下一些原因：

一， 飲食無規律吃飽了撐的或者餓的。

二，胡吃海喝，大魚大肉，辣的要死的食物，白酒啤酒一律來者不拒。

三，經常吃路邊的 油炸 燒烤，生 冷 硬，等不易消化的食物。

四，白領階層經常加班需要提神喝咖啡，咖啡隻要喝幾天胃粘膜馬上就損傷開始胃疼，此法有神效。

時間久了胃炎 胃潰瘍 胃下垂，所有的胃病都找上門了。那麼應該怎麼辦才能恢複胃的健康呢？隻有一條路可走，那就是：三分治七分養。以治為輔 ，以養為主。

1、多喝丁香茶，作為中醫推薦的日常養胃茶，其主要的功能是起到溫中，下氣降逆的作用。一般3到5克泡茶，為治療胃寒呃逆的重要藥物。丁香茶性溫，本身有暖脾胃、行氣滞、解膩去臭之功，小至吃撐了、不消化、吃得太油膩，大到胃寒、呃逆均有奇效，可以說是“胃病克星”。據說，胃不好的人有一半以上都在喝這個……

胃腸相連，丁香茶在調理胃部的同時，給腸道也帶來大大的好處。丁香茶煎水服用，對幽門螺旋杆菌、葡萄球菌、鍊球菌、大腸杆菌、傷寒杆菌、綠膿杆菌等有抑制作用。

2、少吃油炸食物。因為這類食物不容易消化，從而會加重胃的消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康非常不利。

3、少吃生冷食物刺激性食物。生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，很容易引起腹瀉或消化道炎症。

4、少吃腌制食物。這些食物中含有較多的鹽分及某些可緻癌物，因此建議大家不宜多吃。飲食的時候注意溫度适宜。飲食的溫度應以“不燙不涼”為佳。

5、規律飲食。相關研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于消化。定時定量。要做到每餐食量适度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

6、細嚼慢咽。這樣可減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，随之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜具有保護作用。飲水擇時。最佳的飲水時間是晨起後空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。7、注意防寒。胃部受涼後會使胃的功能受損，因此要注意胃部保暖不要受寒。避免刺激。不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

7、補充維生素c。維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，應該多吃富含維生素c的水果和蔬菜。

8、 其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

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