#遠離高血壓##高血壓飲食調理##高血壓吃什麼##降壓茶#
臨床上經常遇到高血壓患者問, 得了高血壓可不可以不吃藥,喝茶能不能降血壓?是綠茶好還是紅茶好?
綠茶的茶多酚含量比較高,對于降低血壓或者是穩定血壓有一定的作用。紅茶也有茶多酚,對于穩定血壓也有一定的好處。所以對于高血壓人群來說兩者都是可以選擇的。
注意:如果一旦确診了高血壓,一定要在專科醫生的指導下,服用降壓藥物,不可自行停藥,同時要監測血壓水平。因為臨床中并沒有發現喝茶有一定的降壓功能。降壓茶屬于保健品,治療高血壓不能停用降壓藥,應以藥物為主,喝茶為輔。
另外對于高血壓患者來說,生活幹預也很重要,盡量清淡一些的飲食習慣,低鹽低脂,多增加粗糧、蔬菜、水果的攝入比例,保證優質蛋白質、奶類等,有規律得加強适量運動。良好的作息習慣,避免情緒激動等。
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