孕婦需了解以下四個孕期注意事項，以确保在妊娠期間，孕婦處于一種最佳的生理狀态，以便為胎兒提供一個良好的生長環境，關注母親的健康就是關注寶寶的健康。

第一，孕婦要調整好自己的心态，保持愉快的心情。對于妊娠引起的種種不适，要認識到這是一種正常的生理反應，如果不是特别劇烈，要有信心堅持耐受，避免過分焦慮，更不能濫用藥物緩解症狀。

第二，孕期要保持良好的生活習慣。

保證充足、良好的休息和睡眠;洗澡用淋浴，時間不宜過長;做适當的家務和體育鍛煉;不穿高跟鞋;

衣着寬松舒适，最好是棉質，特别是注意乳房護理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護乳頭，如果有乳頭内陷，孕晚期應堅持每天提拉乳頭數次，使之凸起，為産後哺乳做好準備，懷孕後期有乳汁分泌時保持清潔幹燥，勿擠;

遠離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物，避免感冒;戒除煙酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物;保持頭發清潔，盡量不染發、燙發，少用化妝品。

第三，孕期營養要全面均衡。

孕婦的健康和胎兒的營養都要靠飲食來維護，所以孕婦的營養一定要均衡合理，葷素搭配，粗細結合，饑飽适度，不偏食不挑食，可根據孕婦的活動量及體質和孕前的體重決定攝入量和飲食重點，要特别加強蛋白質、礦物質以及維生素的攝入。

飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含鹽過高的食物，如腌肉、火腿、鹹魚、豆腐乳等。

避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用澱粉含量較多的食物及水果。

第四，孕婦要堅持定期産前檢查。

月經規則的已婚婦女，月經過期10日或以上，即應到醫院進行檢查，确診懷孕後進行全面系統的檢查。

早孕期檢查無異常的孕婦應于妊娠20周起進行産前系列檢查。于妊娠20至36周期間每四周檢查一次，自妊娠36周每周檢查一次。檢查過程中發現異常的孕婦，應遵醫囑增加産前檢查的次數。

産前檢查的一個重要内容是推算孕齡及預産期。正常推算預産期、采取必要的醫療措施預防早産和過期妊娠對降低新生兒的死亡率是非常重要的。

月經規則，周期為28天的孕婦，末次月經月份減3加9，日數加7即為預産期。因排卵多發生在下次月經前14日，故月經規則、周期較長的孕婦，預産期向後推的天數與平時月經推遲的天數是相同的。産前檢查時孕婦應向醫生提供準确的月經周期及末次月經日期。

如果平時月經不規則或忘記了末次月經時間且沒有進行定期的産前檢查，則可根據早孕反應出現的時間、開始自覺胎動時間、首次确診早孕時間估計大概的預産期，孕婦應盡可能向醫生提供這些資料。

對于新手準媽媽來說，孕育寶寶既是驚喜，又是一項艱巨的任務。要學習和掌握孕婦和胎兒生長的相關知識，同時還要忍受初期妊娠反應等不适。雖然不适，但孕婦為了寶寶，一定多了解孕期的禁忌，讓胎兒有一個健康安全的生長環境。

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