年輕人熬夜可以說是家常便飯，經常覺得自己還可以撐一撐，但不知道身體是否發出預警。當我們面臨壓力和疲勞的長期累積，會引起身體出現各種症狀。
早上起床，一想到要去公司上班，心情是否一落千丈，不想去公司？
經常在朋友面前抱怨自己的工作？
下班後沒有其它精力做想做的事情？
尋找工作，避免現在相關的崗位？
…………
工作很累，除了生理上的疲勞，更多的是心理上的疲倦。
投入工作，卻沒有獲得預期的報酬，或沒有受到該有的激勵、重視等，從而失去成就感、價值感、心力交瘁或筋疲力盡。而當壓力和疲勞長期累積，我們面對的可能不止是普通的勞累，而是會影響身心健康的——職業倦怠。
一、如何判定自己是否職業倦怠？
1.精力不足：時常感受到疲憊、頭痛、四肢無力等症狀。
2.情緒不夠：對工作感到麻木，提不起耐心，每天一臉不爽。
3.無成就感：工作效率下降，經常感覺無法勝任這個崗位。
二、為什麼會引起職業倦怠？
1.工作強度較大
對于陌生領域的不熟悉，工作内容的陌生，一人身兼多崗，會快速感到倦怠，容易情緒失控。
2.失去社交
長期在工作場所中，失去與他們的聯系，容易産生職業倦怠。
3.不公平感
福利待遇有所差距、工作中的獎懲評估不公平，會讓人感覺到自我價值的否定。
4.企業文化不合适
每個公司都有不同的企業文化，在工作中，不認同公司的企業文化或者有違職業道德的事情。
三、怎麼解決職業倦怠的情緒？
1.調換工作環境
跳槽跳的好，那是可以快速緩解工作倦怠的，但是跳槽沒跳好，反而适得其反。休假也要尋找好适合自己的休假方式。
2.培養興趣愛好
嘗試找到與工作無關的興趣愛好，比如：烘焙、畫畫、看書、唱歌，用這些來彌補自己工作中的缺失感，同時也可以認識志同道合的人群。
3.學習專業技能
當你在一個崗位上沒有精進時，你的專業能力下降，與同行人有一定的差異，持續不斷的學習，才能促進你成為一顆與衆不同的新星。
4.學會放松休息
選擇正确的休息方式，讓内心平靜、肌肉感到松弛，比如：睡覺、散步、野餐、泡澡等等，來緩解上班時的疲憊感。
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