大家好

我是嚴肅且認真的圖圖

這是這個月第五次

收到這個朋友差點被殺的消息

到底為什麼總做這樣奇怪的夢呢

是時候展現真正的技術了

讓圖圖化身睡眠達人

為大家講解一下做夢的秘密

夢裡被人追殺跑不動

有人時常會夢到被壞人或者猛獸追逐，心中十分恐懼，然而卻跑不動、叫不出，醒來時心有餘悸、腰酸背痛。

這很可能是心髒冠狀動脈供血不足導緻的。生活習慣不健康、生活壓力大、過度勞累都會引發這種情況。

同時，夢裡跑不動還有一個原因是小腦所進行的運動控制和反饋調節被腦幹阻斷，小腦發出信号識圖讓腿動起來。

但由于人體處于睡眠時期，腦幹阻斷了運動指令，腿部肌肉和感官器官沒有收到指令，因此小腦也沒有收到反饋，才會讓人覺得在夢裡怎麼跑都跑不動。

夢見生活中的瑣事

入睡後夢見白天發生的事或者之前生活中的瑣碎小事，有可能是人體的脾胃功能出了問題。

不少人晚飯吃得比較晚或者會在睡前吃夜宵，使得在入睡後胃腸仍在蠕動、消化、吸收，進而導緻睡眠不夠深入，夢見一些自己熟悉的事情。

做夢失重從高處掉下

70%的人都有過夢見自己從高處掉下來，同時小腿突然抽動，并能感受到清晰的失重感。

入睡時，大腦皮層大部分神經處于抑制狀态，但是仍有部分神經比較活躍，發出一些微弱的指令引起小腿抽動，這是一種正常現象。壓力大或生活不規律會使增加這種現象的頻率。

雖然做夢對人體有适當的好處，但是總做以上的夢，會導緻睡眠質量大大降低，不利于人的身體健康，那麼該如何改善呢？

睡前保持身心放松，不要進行劇烈運動，也不要玩手機或電腦，可以選擇适當地聽一些舒緩的歌曲或者閱讀。

保持卧室整潔，髒亂的卧室會影響睡眠質量。同時，稍涼的溫度、幽暗的光線、靜谧的氛圍都會使人睡得更安心。

确保枕頭舒适，一個好的枕頭是擁有好睡眠的必備條件。枕頭的材質、軟硬程度、清潔程度都會直接影響睡眠情況。

這裡給大家推薦一款枕頭

詩圖莎乳膠枕

馬來西亞進口，選用天然好乳膠。乳膠蛋白是天然的滅螨劑，可以有效地防止螨蟲滋生，枕頭的清潔程度有可靠的保證。

枕頭的設計符合人體工學，正反兩種高度，無縫承托頸部和肩部，與生俱來的自适應彈力，适合不同睡姿，幫助血液循環，舒緩頸椎壓力，減少肌肉痛苦與痙攣。

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