水是生命之源，每個人都離不開水的滋養，對于身體健康欠佳的人來說，水是最好的藥。健康飲水可以緩解很多慢性疾病，比如高血壓糖尿病等。

所以說健康飲水對身體來說是非常重要的，想要給身體補水，除了喝白開水之外，還有茶水，飲料等飲品。

對于高血壓患者來說，日常的飲食對血壓的穩定有着非常重要的意義，選擇什麼樣的飲品一定要慎重。

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高血壓不能喝濃茶嗎？

沒事的時候泡一壺茶喝，可謂是休閑養性，很多中老年人都喜歡泡茶，茶的種類有很多，比如綠茶，紅茶和花茶。

每種茶所泡出的口感是不一樣的，生活當中有一些老人還喜歡喝濃茶，濃茶的口感更濃郁，但是高血壓患者可以喝濃茶嗎？

其實不建議高血壓患者喝濃茶，就算是身體健康的人也盡量不要喝濃茶，因為濃茶會加速心跳。高血壓患者的血壓本來就不穩定，如果喝濃茶的話會刺激中樞神經，導緻血壓升高。

濃茶當中含有的咖啡堿會對中樞神經處于亢奮的狀态還會影響到睡眠，導緻出現間歇性失眠的問題，睡眠質量得不到保障也會導緻血壓發生波動。

所以生活中盡量避免喝濃茶，尤其是血壓高的人，濃茶當中含有的咖啡因不利于血壓的穩定，經常喝的話會導緻血管受損。

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醫生提醒：穩定自身血壓水平，建議少喝2種水

酒水

不管是家庭聚會還是工作應酬，都離不開酒水，酒精中含有的乙醇進入體内之後會刺激血管，還會給肝髒帶來損傷，影響體内毒素的代謝。

長期喝酒會導緻血壓持續不穩，這是因為酒精會對皮質激素帶來刺激作用，導緻神經興奮，影響到血液循環，不利于血壓的穩定。

高湯水

長時間炖煮的肉類食物的湯，不建議高血壓患者喝，這是因為這些動物肉湯當中含有很多油脂，會造成體内的脂肪沉積，誘發肥胖，還會增加飽和脂肪酸在體内的含量。

飽和脂肪酸會促進動脈硬化，導緻血壓升高，其中的油脂還會沉積在血管壁上，導緻血管狹窄，誘發動脈硬化。

而且喝過多高湯水會使體内攝入較多鹽分，會讓鈉在體内滞留，引起血壓升高，所以高血壓的人盡量少喝。

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穩定血壓，做好以下這3件事

适當運動

高血壓患者想要穩定血壓，每天要進行至少半個小時的有氧運動，能夠起到穩定血壓的作用，還可以提高身體的免疫能力，像騎自行車，慢跑等都是非常不錯的選擇。

保持樂觀的心态

一生中會遇到很多不順心的事情，如果遇到不順心的事情，就感到焦慮，暴躁，憤怒的話，隻會對血壓造成不利的影響。

所以遇到事情之後要積極調整自己的情緒，保持樂觀的心态，有助于穩定血壓，還可以避免對身體造成的負面影響。

少喝高糖飲料，多喝酸奶

高血壓患者不可以喝高糖飲料，比如可樂和雪碧等可以多喝一些酸奶，這是因為酸奶當中含有多種酶，喝酸奶可以促進消化和吸收，幫助控制血壓。

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