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夏季濕氣重吃什麼祛濕

健康更新时间:2025-01-21 15:43:02

谷雨是春季的最後一個節氣，

這時田中秧苗初插、作物新種，

最需要雨水的滋潤，

所以又說“春雨貴如油”。

夏季濕氣重吃什麼祛濕（谷雨時節濕氣增）1

谷雨前後，我們的身體也一樣需要呵護，

做好健脾祛濕，

擺脫濕氣困擾，

這些祛濕養生妙招請收好！

夏季濕氣重吃什麼祛濕（谷雨時節濕氣增）2

每天走走路

平時養成每天定時定量運動的習慣。從每天早晨起來到晚上睡覺，能累積保持8000到1萬步，就可以通經活絡，氣血順暢，令我們的身體保持少痰少濕的狀态。

夏季濕氣重吃什麼祛濕（谷雨時節濕氣增）3

喝點山楂茶

食欲欠佳，不如煮點荷葉山楂茶。選取幹荷葉5克、幹山楂5克、陳皮3克，将三味食材洗淨，放入茶缸内，沸水沖泡15分鐘，加适量糖調味，代茶飲。可以起到清熱化濁、理氣開胃，适合濕熱内阻、食欲欠佳者飲用。

夏季濕氣重吃什麼祛濕（谷雨時節濕氣增）4

少吃冷飲

有的朋友喜歡吃燒烤喝冰鎮啤酒，吃冰激淩喝冷飲，加之外有寒氣佛郁、内有空調長吹，往往會産生不同程度的痰濕。即使天氣炎熱，也盡量少吃冷飲。

夏季濕氣重吃什麼祛濕（谷雨時節濕氣增）5

煮點薏米粥

薏米健脾祛濕，對脾胃濕熱虛弱，食欲不振、洩瀉、消化能力減退，體内有“濕氣”的人群尤為适宜。薏米最好的吃法是用炒薏米泡水或者煮粥喝或研末沖服。

夏季濕氣重吃什麼祛濕（谷雨時節濕氣增）6

不要淋到雨

盡量避開潮濕的環境，避免淋雨而外感濕氣，這樣可減少或避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病症的發生。

綜合自人民網、科普中國

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