春養肝。

這段時間用刮痧法平肝木，調肝膽，

清垃圾毒素，特别容易出效果。

眼珠有黃氣，面黃、身黃，

睡眠質量差，早醒，

月經不調，

缺乏行動力，拖延症......

都多少跟肝有關。

※

今天，小編老師帶大家刮痧肝、膽、脾三條經，肝膽 脾三經同調，效果更徹底。

刮膽經：理順一身陽氣的運轉樞機

【刮痧膽經】大腿側面中線就是膽經，沿着它從上往下刮，從大腿根部，刮到第四腳趾足竅陰穴為終點。

刮痧闆一闆下去就是一個片區，無需精準取穴。

濁水、寒濕，淤堵一通，氣血就順暢了，透散膽經邪毒。

水濕停滞導緻大腿虛胖的小主們，刮一刮，大腿能瘦一圈哦。

膽經上有兩個穴位特别容易淤堵，刮起來很疼，刮通了相當于通瀉膽經上大部分的垃圾毒素：

① 風市穴：

風邪重，有瘀滞的人這裡會出大黑包。

▼

【定位】在大腿外側中線上，直立垂手，中指尖處即為此穴。

名字帶“風”，主祛風散邪，散體内肝膽之風。

肝主筋，風邪、痰淤太重，筋失濡養，雙腿就會出現痹痛證。

姑娘們春夏喜歡穿短裙子 → 腿部易受風寒，工作又長期久坐 → 氣血有瘀滞，容易有下肢發麻，坐骨神經痛，腰椎間盤突出。。。

刮拭此穴會出現大黑包，而且很很很痛喲~

模特小姐姐經常運動，刮風市穴也痛得顫抖~

且，風邪重，刮拭大腿會很癢的，這是風邪透出來的表現。（太癢可以刮拭完用熱毛巾熱敷~）

② 陽陵泉：氣血會合之處，

肝膽濕熱的人會有脹痛感。

▼

【定位】膝蓋外側，有兩處突起，以此為兩點，向下畫一等邊三角形，第三個點就是陽陵泉穴。

體内有肝膽濕熱，或周圍肌肉有炎症，刮痧/按壓陽陵泉，都會感到脹痛、刺痛。

刺激此穴，能通達肝膽之氣，有兩脅肋脹痛、脂肪肝、膽囊炎...都要刮拭到位哦。

刮痧肝脾兩經 ——

健脾排濕濁&條達肝氣 。

肝氣郁滞，會克制脾生血和“運化”能力。

⇌ 相反，脾胃功能弱，肝血不得養，疏洩也不暢順了。

所以調肝一定是肝脾同調。

“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾。”

——《金匮要略》

肝脾兩經很接近，銅闆一闆下去包含兩條經絡——魚嘴對着肝經，魚腰對着脾經，我們刮這片區就行了。

【定位】大腿内側中線。從上往下刮，從大腿根部，穿過三陰交後，從脾經的——腳指頭大都穴刮出去。

此處有董氏奇穴——「上三黃」：

專治肝膽病引起的面黃、眼黃、身黃。

▼

【定位】大腿中線中央為明黃穴，上3寸為天黃，下3寸為明黃，合稱“上三黃”。

此組穴位專門對付肝膽疾病。

肝氣先衰，眼白泛黃。

肝疏洩不及，吸收的能量來不及轉化，就容易積聚成脂肪肝。

黃老師說，在明黃穴有壓痛的話，肝髒大多有問題。

自查一下：是不是暴脾氣了，晚睡了，酗酒過量。。。花式作死。

疏通“下水道”三穴：

脾經的陰陵泉、地機、三陰交

▼

身體的下水道一旦不通，就跟廚房下水道堵了一樣，“黑化的廢水”會在體表發出來：

濕濁重，人也變得虛胖，腿部肉肉松松垮垮。

婦科炎症、陰部瘙癢、感覺不夠清潔，味道大，白帶多且黃。

這三個穴，是可以幫我們疏通“下水道”的，清理下焦的污濁狀況：

▶ 陰陵泉脾經主要“排濕口”之一，專門對付水腫。

▶ 地機消炎，對付女子腹部症瘕（積塊，子宮肌瘤，内膜息肉）。

▶ 三陰交三條陰經在此交彙，遇上寒、濕、風邪，便長驅直入，相等于肝、脾、腎都受累了。

脾經無濕濁，氣血通路順暢，脾生血功能運轉正常→可資生肝血，使肝有所藏。

想瘦大腿肉肉的女生們，要多刮幾下，祛掉水濕，調理肝脾同時能瘦腿。

最後，把背部肝脾反射區都一起刮拭，

祛肝火過旺。

與肝髒，脾胃前後相對，共同的氣血通路，這樣排毒更直接、暢快。

左脾右肝，用刮痧闆「魚背」部位，順着肋骨的走向，從内往外，一直刮到身側。

身側有穴（兩邊皆有），名為章門，是五髒之會，也是肝經上脾之募穴，氣血在此彙聚。刮拭它一個穴位，相當于調五髒了。

入睡難，失眠，腹脹腹滿消化不好的人，刮拭此處會有酸脹感，可能還會冒硬疙瘩。

【定位】用手肘成直角，貼身體兩側的穴位即為章門穴。

最後兩點「小撇步」：

如果太痛，可以換用刮痧闆貼着皮膚磨。

平日吃太多肥甘厚味&少運動的同學，刮拭完，再磨痧足弓&小腿太需要了，可以鞏固整個刮痧法的成果。

Q，黑痧是什麼？

A，是身體裡面變異的蛋白質，是比瘀滞、痧氣更深層的代謝産物。

腳底足弓部位，有壓痛，脾胃不好，腹痛的人，可以用刮痧闆磨出黑痧（也可以用手/筋膜球放松），揉開了，脾胃也就舒服了。

頭幾次刮痧，

會很痛且不易出痧，需要分幾次刮拭痧才透盡。

▼

大腿淤堵更重，所以刮大腿可比其他部位痛得多了

，

這時需要點耐心，分多次地刮拭。

前幾次，刮至①皮膚發燙發熱，②毛孔打開 ，痛感在自己可承受範圍内就好，循序漸進。

不必為了追求出痧，痛得大聲尖叫。

讓痧退了再刮，慢慢地肌肉松解開了，沒那麼痛了，厚肉肉下的毒邪自然被“拱”出來，痧毒顯現。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!