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濕氣重的人怎麼祛濕

生活更新时间:2024-08-18 18:09:04

23日，重慶又迎來豔陽天，夏天越來越近。最近一段時間，“祛濕”成了網上常見的字眼。網友大聊“祛濕”經驗，但又沒幾個人能說清到底什麼是“濕”。

掌心每天黏膩膩有人用汗蒸“祛濕”

23日一早，23歲的重慶女孩曾媛從睡夢中醒來，手心和腳掌又感受到一股黏膩的感覺，像是出汗，但細細摸上去有沒有一點濕潤，“最近一段時間都這樣，我媽說我濕氣重”。

到底什麼是“濕氣重”，小曾自己也不清楚，曾媽媽也說不出個所以然，隻是給她網購了玉米須、荷葉讓她泡水喝。還讓她最近少吹空調多喝熱水，“不是說太濕了嗎？還多喝水？”

小曾還發現，除了自己家，最近朋友圈裡也有朋友分享“祛濕”主題的文章，裡面的辦法和媽媽說的大同小異。

23日，上遊新聞記者在網上輸入“祛濕”，出現了上千篇相關文章，其中不乏網友推薦的“祛濕妙招”，有人說要用紅豆薏仁炒熟泡水的，甚至還有一位博主推薦汗蒸的方式，“說這樣能把濕氣逼出來”。

濕氣重的人怎麼祛濕（啥叫濕氣重如何祛濕）1

而網友們分享的“濕氣重”的表現也各式各樣，有人說因為“濕氣重”減肥體重下不來的，也有認為自己天氣熱了精神不好是因為“濕氣重”的，一位網友甚至發出了“萬事皆因濕氣重”的調侃。

到底啥叫“濕氣” 聽聽專家怎麼說

到底什麼叫“濕氣”，人體内的“濕氣”又有什麼影響？重慶市中醫院道門口院部内分泌科主任陳中沛介紹， “濕”，是中醫的專有說法，是六種外感病邪中的一種。長期居住在氣候潮濕、環境潮濕的地方的人提防可能引起體内有“濕”，大量吃生冷食物，也會成為導緻脾胃虛弱、水濕停聚的内因。

怎樣判斷自己是否濕氣重呢？中醫認為，濕氣重的人，舌苔往往會出現白膩或黃厚膩的情況，時常感到全身乏力。口中常有黏膩感，帶點苦味。同時，可能會感覺關節疼痛，屈伸不利。寒濕的人身上還容易出現粘滞的情況。

如何才能真正祛濕呢？可以多吃祛濕的食物。夏季将至，蓮子就是祛濕養心的食物，蓮子裡面的蓮子心，可以清心火，去心的蓮子則可以健脾，通過脾來生發陽氣。另一種食物就是玉米須，它既可以利水消腫，又可以降壓清肝，還可以降糖。夏季正值玉米上市之時，用玉米須熬煮代茶飲，十分适合濕氣重的人。另外，濕氣重的人還可以通過拍打腹股溝，也就是腹部和大腿連接的地方，來加速氣血運行，也能起到祛除體内濕氣。

上遊新聞記者石亨

本文來自【上遊新聞-重慶晨報】，僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平台提供信息發布傳播服務。

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