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沙拉是什麼東西做的

圖文更新时间:2024-11-22 13:42:39

沙拉是什麼東西做的（沙拉）1

母親節就要到了，年年都送康乃馨，今年要如何給媽媽一個驚喜呢？教你制作一捧超火的花束沙拉，不僅顔值高，有誠意，又開胃，還低熱，即簡單烹饪，又有營養，還有新鮮感，關鍵是吃了還不胖，簡直完美！花束的大小、花束的内容全都可以根據自己的喜好進行創意搭配，加上不同種類的沙拉超級棒！

By 小菁同學【豆果美食官方認證達人】

用料

生菜 2片
黃瓜 3～4長片
胡蘿蔔 3～4長片
圓火腿片 3片
聖女果若幹

做法步驟

沙拉是什麼東西做的（沙拉）2

1、準備好食材，各種蔬菜洗淨，黃瓜和胡蘿蔔如圖對半切，方便刨成長片。

沙拉是什麼東西做的（沙拉）3

2、黃瓜用刮皮器刨成長片

沙拉是什麼東西做的（沙拉）4

3、胡蘿蔔用刮皮器刨成長片

沙拉是什麼東西做的（沙拉）5

4、黃瓜片從一端卷起，先卷個花心

沙拉是什麼東西做的（沙拉）6

5、然後反複向外翻折，折出花瓣

沙拉是什麼東西做的（沙拉）7

6、底部用牙簽固定

沙拉是什麼東西做的（沙拉）8

7、胡蘿蔔片用同樣的方法折出玫瑰花的形狀

沙拉是什麼東西做的（沙拉）9

8、底部用牙簽固定

沙拉是什麼東西做的（沙拉）10

9、圓火腿片對折後卷起

沙拉是什麼東西做的（沙拉）11

10、底部用牙簽固定

沙拉是什麼東西做的（沙拉）12

11、取一張印花矽油紙，放上兩片生菜葉

沙拉是什麼東西做的（沙拉）13

12、放上各種“花”，交錯着放

沙拉是什麼東西做的（沙拉）14

13、再擺上對半切好的聖女果

沙拉是什麼東西做的（沙拉）15

14、把矽油紙的兩邊如圖向内折

沙拉是什麼東西做的（沙拉）16

15、最後系上絲帶，完成啦！

沙拉是什麼東西做的（沙拉）17

16、美美哒，拌上喜歡的沙拉醬就可以吃啦！

小貼士

如果吃不慣生的胡蘿蔔，可以焯熟了再做，蔬菜可以根據自己的喜好搭配，如苦菊、紫甘藍等，都可以加進去，快來試試吧！

生菜的營養功效

生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。

1.消脂減肥：有消除多餘脂肪的作用，對于愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。

2.鎮痛催眠：有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等症狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙龈出血等功效。

3.驅寒利尿：能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。

4.抑制病毒：其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

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