孩子的發育問題一直都是很多家長關注的問題，一般來說孩子的身高受父母身高的影響很多，占比大概有70%左右。其實後天因素也是影響孩子身高的重要原因，比如說攝入營養的量和鍛煉的量都會影響孩子的身高。

一般來說，青春期是孩子身高發育的關鍵時期，所以孩子青春期的時候個子矮家長不必太過恐慌，隻要孩子骨齡還沒有閉合，身高就會繼續發育的。

天宇在上初中之前身高才150cm左右，是同學口中的"矮冬瓜"。因為其父母的身高也不是很理想，所以大家都認為他最多就隻能長到160cm左右。

但實際上天宇在初三畢業的時候，身高就已經達到了170cm，這個變化讓很多人都覺得不可思議。那些上小學就比他高的女生現在在他面前反而矮了很多，那麼他為什麼能夠在三年時間内長高這麼多呢？

有兒科著名專家表示：男孩子進去了青春期之後，在神經内分泌的作用下，身高會快速地增長，一般來說可以達到每年增高5cm左右，但是具體生長情況還是要看父母的身高和是否進行體育鍛煉和飲食是否健康等。

天宇就是在上初中之後，每天睡前都會喝一杯熱牛奶，因為他聽說這樣能夠長高。并且他還特别喜歡打籃球，早上還堅持晨跑，漸漸地個子就竄高了，擺脫了"矮冬瓜"的稱号。

孩子青春期身高會猛漲的原因除了神經内分泌的影響，還受到飲食和鍛煉等各方面的影響。

多補充鈣物質

青春期的孩子飲食一定要注意了，有些家長會認為孩子隻要吃得多，就一定會長得高，實際上這種想法是錯誤的。處于青春期的孩子想要長得高，就要注意合理飲食。

不能吃太多的垃圾食品，要多吃可以補充鈣物質的食物，比如說蝦或者是牛奶等食物。青春期的孩子要注意營養的攝入，不要亂吃東西，這樣個子才會長高。

如果在青春期個子沒有明顯的變化，就說明是因為缺鈣。除了多吃補鈣的食物之外，還應該去醫院看看是否是因為骨骼發育出現問題，如果隻是單純缺鈣的話，可以吃一些補鈣的鈣片進行改善。

晚上早點休息

孩子進入青春期之後，學習的壓力開始變大了，有一部分孩子晚上就會出現熬夜學習或者是失眠的情況，這非常不利于孩子身高的發育。因為晚上人體内會分泌出大量的生長激素，可以促進孩子生長發育，如果你晚睡的話，生長激素分泌就會很少。

同時晚睡還會對孩子的肝髒功能産生不利的影響，這就不利于新陳代謝，因此會出現發育遲緩的情況。

所以青春期孩子最好晚上十點之前入睡，如果睡不着的話可以采取用睡前溫水泡腳的方式來幫助進入睡眠狀态。

同時晚上睡前半個小時喝一杯熱牛奶不僅能夠讓人快速進入睡眠狀态，而且牛奶也可以達到補鈣的作用。如果你在睡前喝熱牛奶并且在十點前入睡的話，你的身高發育就不會受晚睡的影響。

多進行體育鍛煉

體育鍛煉對身高發育的影響非常大，因為體育鍛煉可以促進骨骼的發育，達到長高的目的。一般來說，适合青春期孩子的體育鍛煉有打籃球和跑步，這樣的鍛煉都是有利于長高的。對于女孩子來說，跳繩也是一種合适的鍛煉。

要知道很多孩子在青春期之後，學習壓力變得很大，因此為了學業忽略了鍛煉，也就導緻骨骼無法遲緩。參加體育鍛煉除了能夠促進骨骼的發育以外，還能夠讓孩子有機會多接觸陽光。要知道曬太陽能夠讓紫外線照射到皮膚，促進維生素D的合成，對于鈣物質的吸收很有幫助。所以一定要多進行體育鍛煉，接觸陽光，這樣才能夠竄高個。

身高雖然是七分天注定三分靠打拼，但是如果你"打拼"得好，一樣會有一個高個子。人是否會繼續長高、什麼時候開始會長個子都和骨骼的閉合線有關系。如果你真的想知道自己能否有機會再增高，就可以去醫院做骨齡檢查，隻要骨骼沒有閉合，就可以繼續長高。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!