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6至12月寶寶輔食大全及做法

母嬰更新时间:2024-07-01 15:56:41

基本上，寶寶4-6個月就可以開始添加輔食了。

①該階段寶寶營養主要來源還是母乳/配方奶，輔食隻是補充部分營養素的不足，為過渡到以飯菜為主的食物做好準備；

②最初的輔食要注意含鐵，因為此時寶寶易出現缺鐵性貧血或者缺鐵。

③注意輔食不要添加任何調味品。

6至12月寶寶輔食大全及做法（6月齡寶寶輔食食譜推薦）1

表1 6月齡寶寶一周輔食食譜參考

6至12月寶寶輔食大全及做法（6月齡寶寶輔食食譜推薦）2

表2 6月齡寶寶每周輔食食譜參考

6至12月寶寶輔食大全及做法（6月齡寶寶輔食食譜推薦）3

表3 6月齡寶寶花樣輔食做法

6至12月寶寶輔食大全及做法（6月齡寶寶輔食食譜推薦）4

表4 寶寶一天膳食餐次及膳食總量安排

此外，添加輔食時要注意以下幾點：

嬰兒米粉作為作為寶寶的第一口輔食，最好選擇強化鐵米粉，有利于預防寶寶出現缺鐵性貧血或缺鐵。
最先給寶寶吃的肉類食材一定要易煮爛、易打碎的，利于寶寶消化。
蘋果含有可溶性膳食纖維，這些膳食纖維是腸道益生菌的“食物”，通過呵護腸道益生菌來維護寶寶腸胃功能。但要注意的是，便秘寶寶不要吃蘋果，因為蘋果含有鞣酸，會減緩胃腸道蠕動，有可能加重便秘。
土豆可以作為主食食用，但一次不宜給寶寶吃太多；土豆也可以替換為紅薯、山藥等薯類。

說明：部分素材源自江蘇鳳凰科學技術出版社《輔食每周吃什麼》.

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