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産後第一個月禁忌食物

圖文 更新时间:2025-01-15 17:36:39

産婦在剛生完寶寶的第一個星期,無論是順産還是剖腹産,胃口都不是很好的,有時候還吃不下東西,那麼為了盡快恢複身體,産後第一周可以吃些什麼食物呢?

産後第一個月禁忌食物(産後第一周一定要忌口)1

産後第一周應該吃些清淡的葷食,如肉片,肉末,瘦牛肉,雞肉,魚等,配上新鮮的蔬菜一起炒,比如說蘆筍炒牛柳,菠蘿雞片,青椒肉片,茄汁肉末等,口味清爽,營養均衡,橙子,柚子,猕猴桃等水果也有開胃的作用,若能少吃白米改吃糙米,胚芽米,全麥面包就更好了,可以有效預防和改善産後便秘,與大米相比,小米中鐵,維生素的含量要高出一倍甚至數倍,因此産婦适量的吃些小米粥有助于體力的恢複,大便排出,同時米粥中含有較多的水分,有利于消化吸收。

那麼産後第一周不能吃什麼食物呢?

産後第一個月禁忌食物(産後第一周一定要忌口)2

分娩後,子宮中殘留物會經陰道排出體外,形成惡露。産後3-4天的惡露為血性惡露,呈血液顔色,無異味隻有血腥味,量多,但不超過平時的月經量,如果惡露量過大,請及時咨詢醫生。血性惡露中有時會有小血塊和壞死蛻膜組織,這是正常的。

新媽咪在生産時消耗了大量的體力,在産後一周時間内,大多數都會覺得很累,需要多卧床休息。注意,随着分娩的結束,新媽咪體内的激素分泌也會發生劇烈變化,部分新媽咪會因為激素的分泌變化導緻情緒大起大落,因此要特别注意新媽咪産後情緒,以防止患上産後抑郁症,産後抑郁症多數都是在分娩後第一周出現的。

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