tft每日頭條

 > 健康

 > 月經期間怎麼減肥最快食譜

月經期間怎麼減肥最快食譜

健康 更新时间:2024-12-25 10:56:03
月經期間怎麼減肥最快來源: 瘦身男女 更新日期: 2015-04-13 13:58
減肥雖然效果好,但是要注意的事情也很多,不然很有可能不僅減肥不成還會影響身體健康。下面小編就來提醒一下大家經期需要注意的事項,一起來看看吧。

月經期間怎麼減肥最快食譜(月經期間怎麼減肥最快)1

經期少吃刺激性和偏涼性的食物一些屬性偏涼的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期内食用,以免造成血液不流暢的狀況。月經期間減肥勿節食對于減肥來說,少吃,節食一直都是最為普遍的手段。但是在經期減肥的這個特殊時期,節食對于身體的危害是極大的,本來在經期的時候,女性身體變得虛弱,需要充足的營養。如果這個時候節食的話,隻會讓你的,不僅讓你無法瘦身還會身體變得虛弱甚至是貧血。經期補充溫性水果有的人說經期減肥吃水果最好,這是真的麼?月經期間不是所有水果都能夠吃來減肥的,那些涼性的水果恰恰好是不能碰的!經期可以補充一下溫和屬性的水果,注意不要一次吃得太多,能夠幫助身體增加營養的攝入還能夠預防便秘的産生,和避免盆腔充血。經期可以吃的水果包括蘋果、無花果、草莓、西紅柿、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等。推薦經期減肥食譜

織夢内容管理系統

早上吃麥片,沖着吃、煮着吃都行,然後配上豆漿。外加一個蘋果。中午吃飽飯:多吃青菜,人一天要吃至少三種青菜,适當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯,那樣自己會餓的,然後肯定會忍不住吃零食,那不是完全白費功夫嘛。晚飯少吃點:吃點粗糧最好,據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化,像紅薯呀玉米呀。早點吃,4、5點鐘就把晚餐結束,然後去看看夕陽。。>

上一篇:吃夜宵也不胖的減肥方法

下一篇:沒有了

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved