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專注力培養技巧和方法

圖文 更新时间:2025-03-03 15:19:09

專注力培養技巧和方法?核心觀點:除了積極的情緒,更要投入實際行動來幫助自己提升專注力比如,運動,冥想,睡覺,限時訓練,批量集中處理,我來為大家講解一下關于專注力培養技巧和方法?跟着小編一起來看一看吧!

專注力培養技巧和方法(為了提高專注力)1

專注力培養技巧和方法

核心觀點:

除了積極的情緒,更要投入實際行動來幫助自己提升專注力。比如,運動,冥想,睡覺,限時訓練,批量集中處理。

反思:

在保持良好情緒狀态的前提下,我一般經常采用的行動有睡覺,限時訓練,批量集中處理。運動我堅持一段時間容易懶惰。

當我感覺精神狀态不濟時,就會主動休息,放松。一般這種情況下,我的狀态會提升很多。

當有重要或者緊急的任務時,我會采用限時訓練的方式,比如花2小時攻一篇文章。

當有一些比較瑣碎的事情時,我一般選擇批量集中處理的方式,比如家務,瑣碎工作。

方法用了才知道好處。

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