以前我們總是在強調封網時要舉拍，但是實際用起來很難封住網，不是漏球就是封在了網上，這樣的失誤增多了容易造成網前“害怕”的心理，同時也對舉着拍子封網産生懷疑。

平時我們在看專業比賽，看到封網隊員不怎麼舉拍，然後有不少人被這種現象影響，也不舉拍，這是一個誤區，當需要封網時專業球員能夠快速的反應舉拍，而業餘球友很難反應過來，這一點千萬别學專業球員！

封網講究眼快、手快、腳快及反應快，舉拍是封網的充分條件，而不是必要條件。

封網一般流程

1. 封網站位很關鍵，一般在一個蹬步或者跨步就能夠站在封網的距離了，然後就要把拍子舉起來，舉拍的時候肩膀要放松，不要太僵硬，找一個最優的動作等球，同時用封網氣勢震懾對手。

有一點需要注意，就是舉拍的高度，一定不要舉得太高了，應該是在頭的前上方一些的位置，舉太高容易影響後場搭檔擊球。

2. 當球來到拍前時，要用手指和手腕的力量來進行下壓，這一點和其他很多回球是不同的，因為封網并不需要太多的腰腹力量，也不需要肩膀的力量，因為運用了肩部的力量，球會壓不住。

另外，注意手臂隻是起帶動作用的，在擊球的時候并不真正發力，因為發力太猛的話，球容易下網，而封網最容易犯的錯誤就是下網，因此要控制好球的力度，一定不能太兇了。

3. 在擊球完成後，馬上注意自己的引拍動作，準備好下一拍，注意動作的連貫性，這樣對方不論回什麼樣的球都可以有所準備了。封網的連貫性是很多球友所欠缺的，所以要注意封網連續性的練習。

這樣練習動作，也能增強連貫性

封網技巧

1. 主動封網時，重心要稍高一點；被動封網時，重心要降低一些。

2. 封網多運用輕擋網前、放網以及推撲技術回球，一切根據對手的站位和網前球的高低來判斷。

很輕很細膩的一個動作

3. 前場隊員的站位其實應該是流動的，他的移動取決于進攻隊員的的站位和進攻的方式。

時刻保持連貫，很多球友之能封一拍下一拍就連不上

4. 前場隊員的站位的屬于偏左、偏右，當後場搭檔在左半區靠近邊線進攻時，前場隊員站在中線靠左的位置，同時防對手打斜線。

5. 當後場隊員吊球的時候，前場隊員應該壓向網前，争取在高點下壓，從而給予對手壓力，迫使對手再次挑高球。

當張楠吊球時，觀察趙芸蕾的移動

6. 當對手挑的球比較深的時候，前場隊員可以離網的距離遠一點，站位可以靠後一點。

7. 當對手的高球挑的深度不夠的時候，網前球員應該往後場球員的另一半場地移動後退，形成兩人并排進攻的。因為球的深度不夠，原本後場的隊員殺球後有能力上前封網，而原本前場的隊員負責照顧另外一半場區的回球。

8. 當前場球員控制網前的時候，應該争取在高點通過推抽快速進攻離自己最近的對手的頭部和胸部，依靠手腕和手指的力量足夠給對手緻命的打擊，不需要掄大臂，那樣大範圍的動作會錯失最高點擊球的。

9. 前場隊員放網的時候需要把握機會，觀察對手的站位。當對手離網有比較大的距離，或者失去重心的時候，搓網是最為有效的，而對手做好準備，自己又能夠争取高點的時候，保持下壓是最有效的，因為放網有可能讓對手一個喘息的機會，重新将球挑到後場。

10. 當對手在網前等着你的時候，回球盡量就别打網前了，勾對角線或打對角的位置更好，實在沒機會，就隻能用挑球處理了

當自己封網失誤時，需要從以上幾條反思自己，舉拍是為了封網，但封網不僅僅依靠舉拍，把封網技巧掌握好了，才能在網前的PK中震懾對手，使對方不敢與你較量網前。

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