相信大家都聽說過排毒這個名詞，不管是護膚還是養生，經常看見這兩個字。很多人認為人體是有毒素的，如果不定期排毒，毒素在人體裡堆積，時間長了就容易生病，一定要把體内的毒素及時地排出。所以關于排毒這件事，有不少的争議，有些人認為沒有必要排毒，有些人覺得就是應該定期地把體内的毒素排出。到底什麼是排毒？有沒有必要排毒？接下來一起探讨一下。

對于排毒這一說法，中醫領域和西醫領域有不同的看法，有不同的觀點。

中醫認為，所謂的“毒”，就是滞留或侵入人體内的有害物質，又被稱之為人體之毒。隻要有健康的生活習慣，正常飲食、适當鍛煉，大小便通暢，體内就不會積攢太多的毒素。如果生活習慣不好，人體肥胖，精神壓力過大，經常便秘，人體裡的毒素就會增加。

西醫認為，所謂的“毒”，是體内導緻人體衰老的自由基，還有對人體産生危害的膽固醇，以及運動産生的乳酸。除此之外，還包括一些外界入侵到人體裡的細菌和病毒。還有一種最新的觀點，那就是把不良情緒導緻的有害物質，也劃進這一概念當中。

排毒是一個流傳廣泛的熱門話題，很多排毒項目非常的火熱。其實這是大衆存在的誤區，健康人是不需要排毒的，隻有在生病的時候，才有排毒的必要。

排毒不要盲目進行，要在醫生的指導下進行科學的排毒。要選擇适合自己的排毒途徑，而人體日常排毒有4個途徑，每個途徑都是很強大的。

1、肺髒排毒

人體裡的肺是最容易堆積毒素的器官，每天通過呼吸這一行為，會有大量的空氣進入肺部。空氣可不是完全純淨的，空氣當中會有很多細菌、病毒、粉塵、顆粒等有害物質，這些物質也會随着呼吸進入到肺部。想要幫助肺髒排毒，可以主動咳嗽，或者多吃一些黑木耳，都有清肺的功效。

2、大腸排毒

大腸排毒也是人體排毒的一個重要途徑，身體裡的毒素和廢物會随着糞便排出體外。想要用這種方式排毒，就要保持大便的暢通，預防便秘。平日裡多喝水，多吃一些富含膳食纖維的食物，多攝入一些膳食纖維，能夠讓腸道蠕動更加順暢，幫助糞便的順利排出。

3、腎髒排毒

很多有害物質都會通過腎髒代謝排出，并且随着尿液排出體外。不想讓腎髒堆積毒素，就要保持小便的暢通，千萬别有憋尿的習慣。日常生活中多喝水，多喝水，多排尿，才能促進腎髒的代謝。

4、肝髒排毒

肝髒是人體中最為重要的解毒器官，毒素通過肝髒，發生一些化學反應，會變成無毒或者低毒的物質。在生活中要注意對肝髒的養護，不要過量飲酒，不要經常生氣發怒，不要盲目吃藥。

1、用藥物才能排毒

市面上有很多據說能夠排毒的保健藥品，實際上大多數情況下都是瀉藥。長期用藥物排毒不僅無法排出身上的毒素，還會給肝髒帶來負擔，時間長了會得藥物性肝損傷。還會影響腸道健康，打破腸道菌群平衡。

2、喝減肥茶能夠排毒

市面上有很多打着減肥排毒旗号的養生茶，這些減肥茶對身體健康沒有任何的好處。長時間的喝減肥茶會讓腸粘膜變色，還會影響腸道的運動神經，一停止飲用，就會便秘。這絕對不是排毒的好辦法，要謹慎為之。

3、不吃東西能夠排毒

現如今有種養生方式非常流行，那就是辟谷，據說是很有效的排毒方法。這也是一種誤區，用節食的方法是無法排毒的，還會影響身體代謝，讓新陳代謝減慢，身體代謝廢物的速度降低，反而容易生病。

人在健康的時候是不需要排毒的，不要盲目相信那些所謂的排毒方法和排毒産品。隻有生病的時候才需要排毒，要在醫生的指導下進行排毒。日常要注重養生，與其尋求捷徑，不如注意生活細節。

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