相信大家都聽說過排毒這個名詞,不管是護膚還是養生,經常看見這兩個字。很多人認為人體是有毒素的,如果不定期排毒,毒素在人體裡堆積,時間長了就容易生病,一定要把體内的毒素及時地排出。所以關于排毒這件事,有不少的争議,有些人認為沒有必要排毒,有些人覺得就是應該定期地把體内的毒素排出。到底什麼是排毒?有沒有必要排毒?接下來一起探讨一下。
對于排毒這一說法,中醫領域和西醫領域有不同的看法,有不同的觀點。
中醫認為,所謂的“毒”,就是滞留或侵入人體内的有害物質,又被稱之為人體之毒。隻要有健康的生活習慣,正常飲食、适當鍛煉,大小便通暢,體内就不會積攢太多的毒素。如果生活習慣不好,人體肥胖,精神壓力過大,經常便秘,人體裡的毒素就會增加。
西醫認為,所謂的“毒”,是體内導緻人體衰老的自由基,還有對人體産生危害的膽固醇,以及運動産生的乳酸。除此之外,還包括一些外界入侵到人體裡的細菌和病毒。還有一種最新的觀點,那就是把不良情緒導緻的有害物質,也劃進這一概念當中。
人體毒素有那麼多,什麼時候才需要排毒?排毒是一個流傳廣泛的熱門話題,很多排毒項目非常的火熱。其實這是大衆存在的誤區,健康人是不需要排毒的,隻有在生病的時候,才有排毒的必要。
排毒不要盲目進行,要在醫生的指導下進行科學的排毒。要選擇适合自己的排毒途徑,而人體日常排毒有4個途徑,每個途徑都是很強大的。
1、肺髒排毒
人體裡的肺是最容易堆積毒素的器官,每天通過呼吸這一行為,會有大量的空氣進入肺部。空氣可不是完全純淨的,空氣當中會有很多細菌、病毒、粉塵、顆粒等有害物質,這些物質也會随着呼吸進入到肺部。想要幫助肺髒排毒,可以主動咳嗽,或者多吃一些黑木耳,都有清肺的功效。
2、大腸排毒
大腸排毒也是人體排毒的一個重要途徑,身體裡的毒素和廢物會随着糞便排出體外。想要用這種方式排毒,就要保持大便的暢通,預防便秘。平日裡多喝水,多吃一些富含膳食纖維的食物,多攝入一些膳食纖維,能夠讓腸道蠕動更加順暢,幫助糞便的順利排出。
3、腎髒排毒
很多有害物質都會通過腎髒代謝排出,并且随着尿液排出體外。不想讓腎髒堆積毒素,就要保持小便的暢通,千萬别有憋尿的習慣。日常生活中多喝水,多喝水,多排尿,才能促進腎髒的代謝。
4、肝髒排毒
肝髒是人體中最為重要的解毒器官,毒素通過肝髒,發生一些化學反應,會變成無毒或者低毒的物質。在生活中要注意對肝髒的養護,不要過量飲酒,不要經常生氣發怒,不要盲目吃藥。
有哪些排毒誤區要避開?1、用藥物才能排毒
市面上有很多據說能夠排毒的保健藥品,實際上大多數情況下都是瀉藥。長期用藥物排毒不僅無法排出身上的毒素,還會給肝髒帶來負擔,時間長了會得藥物性肝損傷。還會影響腸道健康,打破腸道菌群平衡。
2、喝減肥茶能夠排毒
市面上有很多打着減肥排毒旗号的養生茶,這些減肥茶對身體健康沒有任何的好處。長時間的喝減肥茶會讓腸粘膜變色,還會影響腸道的運動神經,一停止飲用,就會便秘。這絕對不是排毒的好辦法,要謹慎為之。
3、不吃東西能夠排毒
現如今有種養生方式非常流行,那就是辟谷,據說是很有效的排毒方法。這也是一種誤區,用節食的方法是無法排毒的,還會影響身體代謝,讓新陳代謝減慢,身體代謝廢物的速度降低,反而容易生病。
人在健康的時候是不需要排毒的,不要盲目相信那些所謂的排毒方法和排毒産品。隻有生病的時候才需要排毒,要在醫生的指導下進行排毒。日常要注重養生,與其尋求捷徑,不如注意生活細節。
家庭醫生在線專稿,未經授權不得轉載
#秋季健康不打烊#
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!