放假這麼多天，負責帶神獸的你還好嗎？

紅紅很好，紅紅的朋友梅子就不太好了，用她的原話說就是：處于崩潰邊緣。她不止一次地抱怨：“為什麼幼兒園也要放假？為什麼不一直上課到底？為什麼興趣班一天隻有2小時？”

抱怨完了，她又會用羨慕妒忌的眼神看着紅紅：“為什麼你家娃一玩遊戲專注1-2小時不在話下，你還能悠哉看書、做飯？我家孩子就是坐不住，凡事隻有3分鐘熱度，除了守着她，啥也幹不了？”

說這話時，紅紅的兒子正在旁邊的地闆上玩拼圖，他就像戴了一個透明的罩子，我們的聲音對他産生不了絲毫影響。

紅紅邊笑邊自豪：很多見過我兒子的人都說他專注力強，即使有人在旁邊聊天說話，他也不受影響。幾個教師朋友都說，就沖他這專注力，以後上學，成績一定差不了。

隻不過，梅子不知道，紅紅的兒子以前也是個屁股上長釘子的皮猴子，跟他說話不注意聽、上課小動作不斷。家裡一度以為兒子有多動症，光醫院就跑了好幾趟。

當然，這些話，梅子是聽不進去的。她隻執着于一個點：“你家娃這麼好帶，你是怎麼做到的？”

說起培養兒子的專注力，紅紅還真有點心得，于是告訴梅子：“高大上的方法沒有，笨辦法倒是有3個，效果非常棒。”

增強運動

足量的運動可以培養并提升孩子的專注力，隻是，很多時候，這一點恰好被忽略了。

即使有家長帶孩子出去運動，目的也大都是消耗孩子多餘的精力，讓他們能安靜下來。

其實，運動能提升專注力的原理，《運動改造大腦》一書就詳細解釋過，簡單點說就是：

足量的運動能增強腦部血液循環，增加含氧量，進而産生腦源性神經營養因子。這是一種能促進大腦神經元連接和活躍的營養物質，連接越多、活躍度越高，神經遞質水平也就越高，表現在孩子身上就是，能管住自己的行為，把注意力放在一件事上。

因此，兒子每天放學後，紅紅都會帶孩子去廣場上至少運動1小時，可以是瘋跑，也可以跳繩，拍籃球。總之，不出一身汗不罷休。等到回家洗完澡，再坐到桌前時，孩子的專注力就能很容易調動起來了。

減少選擇

兒童教育專家李玫瑾教授說過，培養專注力最重要的一點就是減少選擇。

為什麼這麼說？舉個例子，就能理解了。

作為家長，你每年會給孩子買多少玩具？能玩多久？

相信一說起這個問題，很多家長都會抱怨：玩具一大堆，就是玩不上幾分鐘，一年丢一筐。

其實，不是玩具太少，反而是玩具太多了。玩具少的時候，孩子隻有一個選擇，一玩起來愛不釋手，尤其是第一份玩具，往往是壽命最長的；玩具一多，孩子的選擇範圍寬了，反而不禁玩了，不是分分鐘弄壞，就是被嫌棄。

這是玩具太多，孩子的注意力被分散了，這個想玩，那個也想玩，結果反而一個都玩不久。

最好的辦法就是：每次隻提供1-2件玩具，讓孩子可勁兒玩，玩夠了，玩膩了，原理都玩懂了，再換另一個玩具，玩具少了，孩子下意識就知道：隻有這一個，專注力自然就起來了。

多玩益智類遊戲

《刻意練習》明确了一個概念：天才不是天生的，天才是練出來的。

孩子專注力也可以訓練、培養，最好的辦法就是玩益智類遊戲，比如：貼貼畫、拼圖。

一開始，紅紅選擇的是貼貼畫，之後，又增加了拼圖，可以說，孩子的專注力很大程度上就是玩這類益智遊戲練出來的。

玩這類遊戲有以下幾點好處：

符合孩子的認知

2-6歲的學齡前兒童，還處于具體運算階段，他們對各類文字、圖形、符号開始産生濃厚的興趣，對那些精緻有趣、形态各異的貼紙、拼圖充滿了好奇心。

這個階段的孩子，心理還不成熟，還不能理解家長的說教，他們最喜歡的就是做遊戲，貼紙、拼圖能同時滿足他們的好奇心和求知欲，符合孩子的認知，孩子接受度高。

鍛煉觀察力和耐心

貼紙和拼圖是最鍛煉孩子觀察、專注力和耐心的，孩子從大量的貼紙、拼圖中找出正确的那一塊，并準确地還原回去。這個過程不但需要調動孩子對周圍背景的觀察力，還需要加上自己的耐心，沒有極高的專注力，很難做到。

獲得成就感和自信心

貼貼紙、拼拼圖，是一種指向性和目的性都很強的遊戲，每當孩子完成一幅完整的貼紙、拼圖時，孩子都會從中得到很強的成就感，并增強自信心。

這兩者，正是孩子在以後的學習中不斷前進、抵抗挫折的動力。

紅紅的兒子在玩貼紙、拼圖時，經常會進入一種“忘我”的境地，不吵不鬧、一個人安安靜靜地玩，每完成一項就開心地像個小天使。

也正是得益于這些遊戲，紅紅的兒子專注力越來越強，做事更用心，學東西也更快。

如果你家也有2-6歲的孩子，想要培養專注力，或者你也被孩子折騰得幾近崩潰，想要早點解脫，趕緊帶孩子玩一玩吧，一舉兩得的事，何樂而不為呢？

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