厭學情緒很多時候是由于學業增多、上課聽不懂、和老師關系不好等原因造成的。一旦産生厭學情緒，對整個學業的影響是非常大的，所以高中生一定要謹慎對待厭學情緒。

有些同學說自己厭學，可能隻是暫時的疲倦，如何辨别自己是否厭學呢？通過這幾點就能判斷！

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表現一：推脫責任

把簡單的失敗的原因推向外部，而不能客觀地分析學習成績不良的主觀和客觀原因，檢查自我，吸取教訓。比如，常常把考試成績不好歸于老師講課沒有講清，卷子印的不清楚，老師閱卷不公平等。其實自己心裡對失敗的原因很清楚，隻是不敢正視自己的不足，用這種方式來掩蓋自己的責任。

表現二：精神勝利法

具有厭學情緒的學生，在受到挫折時，不是分析原因，而是回避現實，想法改變周圍人對自己的看法。往往容易沉湎于以往成功的回憶中。這些學生的行為方式、心理特征、思維活動都與自己的年齡不相稱，這種自我安慰心理表明他們對學習有厭惡情緒。

表現三：合理化

孩子往往把自己學習上的失敗變為合理化。當這些孩子達不到所規定的标準時，就否定或指責這個标準不合理，盡量找些看似合理的借口，使目前的失敗趨于合理化，這樣的自我安慰可以使孩子減少自我形象與受挫感的反差，避免激烈的内心沖突。

表現四：自我保護

學生在學習上受挫以後，會舉出衆多的受挫夥伴，表明自己與他人一樣，并不是最差的，以推脫因受挫而産生的心理壓力。實際上這是一種錯誤的社會化比較方式，是為了推脫責任，解脫心理壓力。

表現五：自我貶低

一些厭學學生在學習成績上遇到挫折後，自覺低人一等，極端自卑，感到自己在各個方面都不如别人。不能從科學地分析中堅信自己的學習能力，而自我懷疑，自我否定，認為自己的智力發育落後，不是學習的材料。目前的失敗是由于自己的能力不如别人，失敗也是自然的事情，這種情況是不能通過自己的努力來更改的。

上述表現出現3—4項，初步就可以斷定有厭學情緒了。那麼，出現厭學情緒，如何才能破解、重新找回學習動力呢？

上述表現出現3—4項，初步就可以斷定有厭學情緒了。那麼，出現厭學情緒，如何才能破解、重新找回學習動力呢？

第一，父母要做出改變

由于目前中國的教育體制，很多時候，家長對孩子的期望過高，除了關注孩子的學習成績，其餘的什麼都不關注，給孩子造成的都是壓力，而不是動力。因此，高中生父母要了解到這些情況，平時孩子在學校的壓力就很大，孩子回家後要給孩子多鼓勵，不要用成績去論斷孩子的一切。

第二，不要和其他的孩子比

現在的家長喜歡和别人家的孩子做對比，别人的孩子都是好的，讓自己的孩子學習，這樣其實很讓孩子沒有面子。高中生了，更注重自己的面子，因此更不樂意家長再這麼說，因此父母不要總是讓自己的孩子成為别人家的孩子。

高中生自身也是這樣，我們學習是為了什麼？就是為了考試嗎？我們學到的知識在于運用，在于我們是否能夠掌握，而不是用知識來和其他人攀比！除非你能每次都是第一名。因此學習不要比，而要找适合自己的方法，這樣才能輕松一點。

第三，正确對待老師的“比較” 高中的班主任确實很辛苦，也不可能照顧到每個學生。

老師，就要為學生負責，不要輕易的下結論：這個就是差生，學習不行，然後就批得一塌糊塗。教育要因人而異，不可能每個人都成為第一名。作為老師，要有自己的職業道德，不要把那些成績不好的同學和有太大差距的好學生來對比。

第四，高中生要有正确的自我認識

厭學了，或者不想學習了，不可能隻是口頭簡單的一句話，肯定有某種原因在裡面，才導緻了我們的厭學情緒。不想學習，感覺學習太累，而且還不知道将來要幹什麼，再加上自己的學習成績、老師對于我們的态度，都會造成很多的困擾。但是我們對自己要有一個正确的認識，如果自己實在是成績很差，就告訴自己不在于能不能學好，而在于能不能一點點的學進去知識，這對自己的以後來說，還是有用的。

第五，找方法，事半功倍

有時候，厭學也許是我們自己的問題。比如學習方法的問題，自己很努力，但就是不出成績，也許是一直死記硬背，也每天花費了比别人多的多的時間去學習，但是這個結果卻總是差強人意。當因為這個而産生了厭學情緒的話，就要學習趕緊改變自己的學習思路，可以請教老師，其他的學生，給自己一個指導，不要一個人總是這樣埋頭苦幹。

第六，學會減壓，釋放自己

減壓，說出來以後就要去做到了。我們面對的學習壓力、升學壓力有很多，每一天高強度的學習也會讓我們很累，我們就要出去運動運動，減減壓，去操場跑步，和同學一起散步，聊天都是一個不錯的選擇。

第七，學會處理人際關系

有些同學可能在高中學習的壓力下，再加上沒有一個好的人際關系，讓自己總是很煩躁，莫名奇妙的煩躁，宿舍的人際關系，同學之間的人際關系，都會處理的不好，這樣的話，周圍環境确實讓我們會更加的煩躁，從而也會産生厭學的心理。

我們一時半會無法改變自己的交友态度與技巧，但是要記住一句很經典的心理學界的一句話：如果想去照顧别人，先學會照顧自己；要想讓别人對你好，你就要學會對别人好。就是要想讓别人怎樣對待你，你就怎樣去對待别人。

第八，學會舍棄一些

高中本來就壓力很大，我們無法改變這個現狀。高中了，青春期了，初戀的懵懂已經開始了，有些時候我們可能會進行戀愛，這是一個好的事情，但是要學會負責任，雖然我們總想渴望美好，但有時候卻事與願違，既然戀了，就有失去的那一天，畢竟每個事物都有兩面性。我們不要總想去改變一些事情，要學會去融合。如果我們不能承受失戀的痛苦，我們就要學會慎重對待，一心一意的學習，有些事情我們必須要學會舍棄，這樣，我們才能減少意外的出現。

無論同學們現在處于哪個階段、哪個水平，現在是否是厭學，都要學會冷靜的面對，家長同樣也要客觀的面對。不要心急，總會找到解決辦法的。

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