據說男人40歲是精力充沛的年齡，很多人也偷偷地快樂，覺得他們比他們的妻子更年輕，卻不知道，雖然比妻子衰老的慢，但如果你不注意身體發出的壞信号，那麼你的腎遲早會被你“坑死”。
腎不好的男人有哪些典型特征？
1、聽力欠佳
人體耳蝸神經相當發達，這個位置也是對身體健康極其敏感的部位。當人體腎氣不足時，可能會導緻聽力喪失或伴有耳鳴。
2、腰部不适
腰部問題通常是腰椎問題和腎髒問題，腰椎病變可以通過椎骨片來診斷；但如果腰椎沒有問題，但腰痛、腰困等腰部不适，這與腎氣不足有關，腰部也是腎髒健康的重要代言人。
3、頭發脫落
當一個人經常熬夜或喝酒使腎髒過于疲勞時，會使身體精氣不固，導緻毛囊不能抓住頭發，使其失去營養和脫落，所以當看到一些人的頭發異常稀疏時，通常表明他的腎髒相對較弱，腎氣嚴重缺乏。
4、膚色異常
雖然不同地區的人有不同的皮膚顔色，但隻要腎功能正常，人體皮膚通常更有光澤，給人一種精神煥發的感覺。當腎髒代謝異常時，随着毒素的積累，大量有害物質會混合在血液中，使色素沉着。這些人的皮膚通常很暗，黑眼圈很嚴重，皮膚幹燥粗糙。
雖然我們不能經常去醫院檢查我們的腎髒是否健康，但我們可以從四肢和面部特征的各個方面進行深入觀察，盡快發現問題，及時糾正我們的壞習慣，保護腎髒。
如何才能保養好我們的腎髒？
1、低鈉飲食
身體對鈉離子的吸收相對有限，多餘的鈉離子需要通過代謝活動排出。如果攝入過多的鈉鹽，腎髒就會超負荷，損害腎髒的健康。因此，有必要控制鈉離子的攝入量，少吃口味重的食物。
2、堅持飲水
人體每天需要喝兩升左右的水，以确保身體不缺水，腎髒代謝的廢物也需要通過水輸出腎髒。因此，為了促進腎髒排毒，盡量多喝水，多排尿，減少毒素在腎髒的停留時間。
3、堅持鍛煉
腎氣充足可保證男性健康，經常進行體育鍛煉可加速體液循環，促進排洩，緩解腎髒代謝壓力，養腎固精。
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