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月經少可以怎麼補

圖文更新时间:2024-11-25 18:52:34

月經是每位女性必經的一個行為，月經的狀态會直觀的反映出女性身體的健康問題，随着社會的發展，生活壓力的增加，很多女性會有月經量少的問題，那麼該如何調理月經量少的症狀呢?跟着本文一起來看看。

月經少可以怎麼補（月經量少怎麼補）1

月經量少吃什麼好

1、痰濕型體質：這類人群的體态比較肥胖且經常有胸脹胸悶的情況，月經較少且延後，這時候可以适量的多吃一些祛痰消脂的食物，例如常見的海帶、白蘿蔔、冬瓜、海參等，盡量少吃一些肥肉油炸等能助長痰濕的食物。也可以将山楂、陳皮、荷葉等加水煎制，然後代替茶飲食用。

2、血瘀型體質：這類體質的人一般屬于月經容易延後、月經量少且有血塊的，月經來潮時還有疼痛感，血塊排出後疼痛感減緩，嚴重的可能會有不孕的風險。這時候可以将益母草、雞蛋、水一起熬煮，然後連同湯一起食用，能很好的改善月經痛經延後等現象。

3、宮寒型體質：這類體質的女性偏多，主要是因為愛吃冰冷食物造成的月經延後、經量少且顔色比較暗的現象。這時候可以進行熱敷減緩疼痛感，避免吃一些生冷的食物，有助于身體恢複。

4、血虛型體質：這類體質的女性多患有貧血且經血顔色比較淡，臉色蒼白，很容易感受疲倦、頭暈等現象，這時候可以多吃一些瘦肉、菠菜、番薯葉等綠色的蔬菜及蘋果、櫻桃等含有鐵元素比較豐富的水果，能有效的補氣養血。

月經少可以怎麼補（月經量少怎麼補）2

月經量少的注意事項

1、飲食：一般來說月經來潮前一周左右，要注意忌食用一些生冷、辛辣有刺激性的食物，多吃一些纖維素含量比較豐富的食物，這樣也能保持通便。

2、保暖：經期最主要的就是保暖，少接觸冷水，最好不要洗冷水澡。

3、消除疲勞：如果身體過度疲勞會直接影響身體的器官功能，也會直接影響新陳代謝，在經期要注意休息、保持睡眠、維持良好的生活作息。

月經少可以怎麼補（月經量少怎麼補）3

上述就是總結的關于月經量少可以吃的食物及注意事項，除此之外還有研究表明月經量少很有可能是因為憋氣造成的肝郁氣滞問題，所以不管什麼時候都建議保持樂觀的心态，學會放松，能更好維持身體健康。

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