9月份蘇州中考學子

就要參加遊泳中考啦！

準備好了嗎？

關于蘇州體育中考

滿分多少？如何計分？

評判标準是怎麼樣的？

都了解嗎？

今天小編就給大家帶來

中考體育備考攻略

家長們可以給孩子收藏一下

趁着暑假這段時間練起來！

蘇州市體育中考總分構成

01

中考體育分數

體育考試由統一考試和日常考核兩個部分組成，總分50分，其中統一考試45分，日常考核5分。

02

日常考核

1、學生在初中階段參加《國家學生體質健康标準》測試，每年1分，共3分。

2、體育課及大課間活動出勤率及表現2分。

03

考試項目：

1、必考項目（1項）：1000M跑（男）、800M跑（女）。

2、選考項目（2項）：足球運球、籃球運球、排球墊球、一分鐘跳繩、立定跳遠、引體向上（男）、一分鐘仰卧起坐（女）、遊泳（各地可根據當地實際情況，決定是否開考遊泳項目）。

3、考生在選考項目中任選兩項參加考試（球類項目限選一項）。

4、各項滿分15分，考生按三個項目實際得分計入體育考試成績。

注：

2019年蘇州市教育局正式通知，将原來的總分40分提升到50分，（其中：統一考試45分，日常考核5分）。每個項目分值由原來的10分提高到15分。

蘇州市體育中考評分标準

2023年的還沒出，家長們可以參考一下2022年的。

（點擊圖片可查看大圖）

注：

2019年體育中考進行了大變革。從2019年開始，體育中考再也不是以前的人工記分了。例如長跑項目中，裁判員将統一款式的跑步背心發給大家，男生是紅色的，女生是綠色的。長跑采用芯片計時，芯片計時器就藏在背心裡。

蘇州體育中考項目規則

01

1000M（男）、800M（女）

1.項目分值：15分

2.滿分标準：男生3分50秒；女生3分39秒

3.項目規則：

（1）在标準的400米田徑場地上進行，跑道地面平坦。秒表若幹塊，使用前應進行校正。

（2）考生不少于2人為一組，站立式起跑，穿運動鞋或平底布鞋，不得穿釘鞋、皮鞋、涼鞋。當聽到信号後起跑，起跑口令為：“各就位”—鳴哨，搶跑者重跑。

（3）當考生的軀幹通過終點線垂直面時停表，以秒為單位記錄測試成績。因他人犯規而影響成績，須經考點主考同意後，方可在指定時間進行一次性補測。

（4）每位考生測試一次。

4.備考建議：

長跑項目是體育中考必考的項目，也是最容易得分的一個項目，根據以往中考的孩子來看，平時多加練習也是比較容易拿到滿分的。

02

足球運球

1.項目分值：15分

2.滿分标準：男生10秒；女生13秒

3.項目規則：

（1）在堅實、平整場地或足球場進行，測試區域長30米，寬10米，在起點線至第一杆距離為5米，各杆間距5米，共設5根标志杆，标杆距兩側邊線各5米。測試用球符合足球規則中規定的比賽用球（5号球）。

（2）考生站在起點線後準備，考生聽到發令信号後開始向前運球依次過杆。考生和球均越過終點線即為結束。發令員發令後開始計時。考生與球均到達終點線時停表。每位考生可測試兩次，取最好成績作為該項考試分數。登記成績以秒為單位，使用電子表，取一位小數，小數點後第二位數非“0”時進1。

（3）考試過程中出現以下現象均屬犯規，取消當次成績：出發時搶跑、漏繞标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程線路。

4.備考建議：

球類項目足球、排球和籃球項目都是看起來容易卻很難得分的項目，選擇要慎重！

03

籃球運球

1.項目分值：15分

2.滿分标準：男生12秒；女生15秒

3.項目規則：

（1）考試在标準籃球場上進行，選用正式比賽用球。

（2）考生聽到發令信号後，從起點開始按“∞”字繞障礙往返運球（見附圖），左、右手及雙手交替運球均可，以人體軀幹過終點線為一次考試結束（通過終點時不得人球分離），記錄完成時間。登記成績以秒為單位，使用電子表，取一位小數，小數點後第二位數非“0”時進1。

（3）測試過程中籃球失控脫手後，如球仍在考試區域滾動，考生可以撿回球從失控脫手地點繼續運球，不停表。

（4）測試過程中出現以下現象屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、漏繞标志杆、碰倒标志杆、人或球出考試區域、未按規定路線完成運球等。

（5）每位考生可測試兩次，取最好成績作為該項考試分數。

4.備考建議：

籃球項目很多喜歡打籃球的男孩子會選擇它，但是考試中是要求按規定路線運球，所以會有一定難度；另外考試受外界環境和天氣影響很大，一旦前期出了錯，會很難調整回最佳狀态。所以想要選擇籃球的考生們要慎重。

04

排球墊球

1.項目分值：15分

2.滿分标準：男生29次，女生24次

3.項目規則：

（1）在堅實、平坦的場地或排球場上進行，測試區域為每人3米×3米，測試用球符合排球規則中規定的比賽用球。

（2）考生在規定的測試區域内原地将球抛起，個人連續正面雙手墊球，要求手型正确、擊球部位準确、達到規定的高度，球落地即為測試結束，按次計數。考生每次墊球應達到的高度為2米。每名考生測試兩次，記錄其中成績最好的一次。

（3）測試過程中如出現以下現象均隻作為調整，不計次數：采用傳球等其他方式觸球、測試區域之外觸球、墊球高度不足等。

4.備考建議：

排球項目雖然難度系數不高，但是根據孩子們反映，由于考場中不确定因素很多，很容易影響發揮，一旦前期出了錯誤，很難回到最佳狀态。

05

一分鐘跳繩

1.項目分值：15分

2.滿分标準：男生1分鐘165個；女生1分鐘165個

3.項目規則：

（1）考生在規定的區域範圍内跳繩。每跳躍一次，同時搖繩一回環（即從身後開始繞身一周圈，繩過腳）為一次（雙飛隻計一次）。跳繩時絆腳停跳（無論繩停在身前或身後），則計算一次失敗，除該次不計數外，可繼續進行。

（2）跳繩考試場地安排在平坦的地面上，場地上畫若幹個區域，區域數量可根據考試流程和分組确定。考試時由專設的發令員，示意考生準備，發出信号（同時計時）開始跳繩。1分鐘到時發出信号停表，考生停跳；最後記錄考生1分鐘的跳繩次數。

（3）跳繩考試場地設考務、監察若幹人，對考試的每個環節進行有效控制。

（4）考試時考生可使用統一提供的考試用繩（記數專用繩），也可自帶跳繩（直徑5－8mm）。

（5）每位考生測試一次。

4.備考建議：

跳繩項目比較好上手，平時多練，考試中隻要穩定發揮滿分基本沒什麼問題。另外，根據往年中考情況，每個區對考試用的繩子要求不太一樣，有的區考生可以自帶繩子，有的區則需要用考場準備的繩子。考生要看清楚考試要求。

06

立定跳遠

1.項目分值：15分

2.滿分标準：男生240厘米；女生190厘米

3.項目規則：.

（1）立定跳遠可在柔軟平坦的場地（如塑膠場地）進行。起跳闆為硬質材料制成（水泥、木闆、專用跳遠墊子均可）。

（2）測試者兩腳自然分開站立，站在起跳線（紅或白色線繩）後，腳尖不得踩線，兩腳原地同時起跳。

（3）每人測試三次，每次報出達到的成績等級，其中最好的一次成績為考試成績。

4.備考建議：

立定跳遠這個項目講究技術性，訓練起來也有一定難度，也比較看重個人天賦，如果要選的話，建議手長腿長的孩子選，畢竟有先天優勢。

07

引體向上（男）、一分鐘仰卧起坐（女）

（一）引體向上（男）

1.項目分值：15分

2.滿分标準：10次

3.項目規則：

（1）引體向上在高杠上進行，杠粗以手能握住為準。

（2）考生雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂，靜止後，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下颏超過橫杠上緣為完成一次。

（3）每位考生測試一次，記錄完成次數。

4.備考建議：

根據曆年來體育中考情況來看，引體向上項目應該是最難最冷門的一個項目了，千萬慎重！

（二）一分鐘仰卧起坐（女）

1.項目分值：15分

2.滿分标準：46次

3.項目規則：

（1）考生全身仰卧于平坦的墊子上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手指交叉貼于腦後，雙腳勾住固定綁帶或支架，以固定下肢。起坐時，以雙肘觸及兩膝或超過兩膝為完成一次，仰卧時緊貼腦後的手背必須觸墊。

（2）考試時數組考生聽發令員口令同時開始，記錄一分鐘完成次數，發現受測者有違例情況，考務員及時指出，違例動作不計次數。若一分鐘到時考生雖已坐起，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不算。

（3）每位考生測試一次。

4.備考建議：

仰卧起坐項目難度較小，平時放學在家就可以練練，考試也不容易受外界環境和天氣的影響，女生稍微練習很容易拿到滿分的。

08

遊泳

1.項目分值：15分

2.滿分标準：男生60秒；女生70秒

3.項目規則：

（1）遊泳的出發方式、泳姿不限，不得使用或穿戴任何可以借力的器具（手蹼、腳蹼等），但可以佩戴護目鏡。

（2）考生在規定的泳道内完成全程，途中不得行走、拉水道線或幹擾他人遊進等違規行為。

（3）每位考生測試一次，計時使用電子秒表，當考生到達終點用手觸壁時停表，登記成績以秒為單位（小數點後不計）。

（4）各縣市、區可根據當地實際情況，決定是否開考遊泳項目。

4.備考建議：

遊泳項目在體育考試中得分率比較高，平時練習，也是很容易拿到滿分的。

蘇州體育中考時間

體育考試（遊泳除外）一般安排在4月下旬和5月中上旬

遊泳考試安排在初三第一學期9月下旬至10月中旬進行；

因故緩試另行辦理，具體考試時間和地點另行通知。

體育考試特殊情況

因傷、病、殘而不能參加部分或全部三個項目考試的考生，可由家長書面提出減試或免試申請，并附學生的病曆診斷證明等有關資料（需有原件和複印件），經學校主管領導簽署意見，由學校彙總後在開考前15天，報上級教育主管部門審核後，由學校在校内張榜公布（含免、減試學生姓名、性别、班級、減免試項目等）。凡減試一個項目該項目得9分，免試學生得27分。身體殘疾的學生（提供蘇州市殘疾人聯合會發放的殘疾人證明），可申請辦理免試，成績按45分計。

凡因故（如女生例假）要求緩試者，考試當天在考點辦理申請緩試手續（學校認可，并統一辦理）。對緩試的學生給予一次性緩考，時間在考試全部結束後約一周進行（具體日期由各地自定），緩考按正式考試要求進行，考生成績按緩考實得分計。若考生在規定緩考的日期内因故仍不能參加考試的，經教育主管部門複查确認後，申請辦理免試手續。凡無故缺考者，以0分計。

以上就是小編給大家整理的

23屆蘇州體育中考的備考攻略

下面給大家附上

蘇州體育中考選測-遊泳考試細則

開學前這段時間要練起來啦

2023蘇州體育中考選測-遊泳考試細則

根據蘇州市教育局發布《關于組織 2023 屆蘇州市教育局直屬（代管） 學校、工業園區和高新區初中畢業生體育考試（遊泳）的通知》

目前體育考試項目50米遊泳（選測類項目）僅姑蘇區、工業園區和高新區實施，因為是選測項目，自願報名參加。

01

考試時間：

2023屆蘇州體育中考遊泳選考于2022 年 9 月 21 日開始。

具體日程安排，由蘇州市教育考試院根據報名人數統一安排。緩考時間根據緩考人數統一安排。

02

報名方式和時間：

報名方式：由各校負責本校學生的報名，自行登錄網上報名系統進行報名，統一打印帶學生照片的遊泳考試準考證（學生照片由學校自行拍攝并上傳，具體要求詳見《遊泳考試網上操作培訓》（另發））。

學生在校報名時間：9月5日－9日，逾期不予補報。

03

各等級标準：

（點擊圖片可查看大圖）

04

考試地點：

由蘇州市教育考試院另行通知

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