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韭菜和什麼一起炒補腎

生活 更新时间:2024-11-26 01:52:44

似乎每個男人都有一個壯陽的夢想,于是就有了各種各樣提高性功能的偏方,比如用羊腰子和羊肉一起煮粥、蝦仁炒韭菜......其實,吃這些食物真的能壯陽嗎?有沒有靠譜的方法來提高性能力?

性能力與什麼有關?

在不少人心目中,壯陽代表着提升性欲、增強性能力或使得身體更加強健,是對更高生活質量的一種追求。

說到增強性能力,很容易讓人想到睾酮。的确,睾酮可以調節男人的性欲和維持勃起功能,還能促進精子的生成及肌肉蛋白質的合成等。

韭菜和什麼一起炒補腎(泥鳅羊腰子韭菜)1

(圖片來源于網絡)

有研究表明,鋅、維生素E、脂肪酸等營養素與睾酮的合成與分泌有一定的關系。例如,鋅在激素的産生、儲存和分泌中起重要作用,缺鋅會引起血清睾酮下降,導緻性發育或功能障礙等。因此,充足的營養供應對維持正常的睾酮水平相當重要。

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男人性欲的減退可能受到工作生活的壓力、疲勞、抑郁、吸煙喝酒、疾病、藥物、夫妻關系緊張等因素的影響。

這三個偏方食譜能提高性能力嗎?

食譜1:将羊腎(羊腰子)剖開(1個),去内筋膜,擇淨切碎;羊肉60克擇淨切碎;先煮杞葉(250克),取汁;用枸葉汁同羊腎、羊肉、粳米(60克)、蔥白2莖煮粥。粥熬好之後,加點鹽巴就可以了。

韭菜和什麼一起炒補腎(泥鳅羊腰子韭菜)2

(圖片來源于網絡)

先說說羊腎(羊腰子)。它被特别推崇為壯陽食品,很可能是受“以形補形”的傳統觀念影響。但是,人體是一個很複雜的系統,很多時候不是“吃什麼就能補什麼”這麼簡單。從營養補充的角度來看,動物腰子除了主要提供蛋白質和脂肪,并沒有特别的成分,而且它的飽和脂肪酸和膽固醇含量比較高,多吃無益。所以,羊腎(羊腰子)沒法幫助壯陽

韭菜和什麼一起炒補腎(泥鳅羊腰子韭菜)3

(圖片來源于網絡)

再說說羊肉。羊肉屬于畜肉類,跟豬肉、羊肉等肉類相比,并不含有能提高性能力的特殊營養成分。當然,羊肉能提供豐富的優質蛋白質、鐵等營養素,對于營養缺乏的人來說,能進行較好的補充。但如果說羊肉能壯陽,就是缺乏科學依據的

最後說枸杞葉,它是枸杞的嫩莖葉,在食物成分表中被歸到野生蔬菜類,因含有較高的維生素A(592毫克/100克),達到胡蘿蔔的6/7,被認為能“明目”,但并沒有研究發現它具有提高性能力的功能

韭菜和什麼一起炒補腎(泥鳅羊腰子韭菜)4

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食譜2:大泥鳅250克(鹽水擇淨),豆腐200克,大蒜兩頭,大蔥一根,生姜末适量,豆油燒開,先下豆腐炒,然後下泥鳅及各種調料,出鍋即成。

韭菜和什麼一起炒補腎(泥鳅羊腰子韭菜)5

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這道食譜中被認為能壯陽的是——泥鳅。泥鳅是一種小型淡水魚,跟其它魚類相比,在營養價值上并不會更高,也沒有提高性能力的效果。隻是因為相比普通肉類,泥鳅并不常見,于是有些人就迷信它能壯陽。

食譜3:蝦仁300克,韭菜100克(或大蔥100克)共炒食

這道食譜中被認為起壯陽功效的當屬韭菜。韭菜是百合科植物,它雖有“壯陽草”的美稱,但傳言中跟生殖功能有關的營養素——鋅、維生素C的含量其實并不算太高。

根據中國食物成分表的檢測數據,每100克韭菜中含有鋅0.43毫克,僅為生蚝的1/166,松子的1/21。而維生素C的含量為24毫克/100克,竟然比大白菜和小白菜都低。

韭菜和什麼一起炒補腎(泥鳅羊腰子韭菜)6

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其它各種營養素跟普通蔬菜相比,也沒有太特别之處,唯一有特色的成分是具有辛辣味的各種含硫化合物,但并沒有研究證據表明它們和增強性能力有關。

所以,說韭菜能壯陽恐怕隻是一種美好願望而已

不過,韭菜中含有比較豐富的膳食纖維,為1.4克/100克,适量吃一些韭菜對于預防和緩解便秘有一定的好處。另外,綠油油的韭菜中,還含有較豐富的葉綠素和胡蘿蔔素,以及鉀、鈣等多種營養素,這些對健康都有一定的好處。所以,把它當成一種普通蔬菜來吃就好了。

想要提高性能力,建議你這麼做

其實,男人如果真的希望自己身體強健、雄風威武,堅持适度的體育鍛煉(包括戶外運動)是必不可少的,該減肥減肥,該增肌增肌,努力讓自己擁有迷倒萬千美少女的健碩體魄。

韭菜和什麼一起炒補腎(泥鳅羊腰子韭菜)7

(圖片來源于網絡)

其次,應保持全面均衡和多樣化的飲食。當某些營養素(如鋅)出現缺乏時,可通過食物或膳食補充劑等進行補充,如生蚝可作為補充來源之一,但不是在平時裡為了壯陽而刻意大量去吃。

此外,還要堅持健康的生活方式,如戒煙限酒、保證充足的睡眠,适當釋放壓力、保持積極樂觀的心态等。

最後,如果懷疑自己存在性功能方面的問題,應及時到正規醫院做明确診斷後進行積極的治療,不可過分迷信各種壯陽偏方。

(圖片來源于網絡)

作者:劉萍萍,營養師&科普作者,劉萍萍生活營養。

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