現代人的各種不規律，讓自己的健康也很受影響。

經常聽到身邊的人說，“今天胃好難受”，的确，現在我們為了工作、學習，往往會忽視了對胃部的呵護，且胃部是個脆弱的器官，過冷、過熱都可能傷害着胃部的健康。

據調查，70%的胃病患者都可能有着幽門螺旋杆菌，所以經常會胃痛的人，更是應該謹記遠離四類食物，保護胃粘膜，才能讓胃腸慢慢恢複，一天更比一天健康！　

1、油炸食物

與高脂肪食物一樣，油炸食品既可能導緻腹瀉，也可能導緻腹脹便秘。原因是，很多油炸食物膳食纖維含量低，不利于腸道健康。

2、豆制品食物

有胃病的人，特别是容易把攬的人，豆制品食物還是要少吃。因為豆制品食物會刺激胃酸的分泌，從而會引起胃脹氣等現象，甚至還會加重胃病的病情。　

3、寒性水果

梨是比較典型的寒性水果，所以胃寒的人一般建議少吃或者不吃，以免導緻胃寒症狀加重，引發拉肚子、腹痛等不适症狀。

4、腌制食物

泡菜是腌制食品，是蔬菜發酵而成的食品。泡菜在發酵的過程中會産生很多亞硝酸鹽，亞硝酸鹽對人體和胃健康有一定的傷害。

1、洋蔥

洋蔥刺激的味道讓很多人避而遠之，但是洋蔥中卻含有大量的有機硫化物和黃酮醇，這些物質可以有效的抑制和消滅幽門螺杆菌，起到預防胃炎、胃潰瘍及胃癌的作用。

所以胃不好者，平時可以适當的吃些洋蔥，但不要生食，盡量炒熟後再食用。

2、南瓜

南瓜，性溫，入脾、胃二經，能消炎殺菌、止痛，對脾胃虛弱、營養不良的人來說特别适宜。

其中南瓜含豐富維生素A，有保護胃粘膜的作用，避免胃進一步受損、能加速胃粘膜的修複。此外南瓜還含有果膠，果膠還可保護胃部免受外部刺激，減少潰瘍的發生幾率。

3、蜂蜜

生活中，很多人都知道蜂蜜能夠殺菌，在傷口上塗點蜂蜜，很快就能好，一方面蜂蜜為傷口提供了促進愈合的營養，另一方面，它還有抑菌的作用。

正是因為蜂蜜這樣的抗炎殺菌的作用，能有效抑制幽門螺杆菌，減少胃炎等疾病的發生幾率，而且蜂蜜有利于促進胃腸蠕動，有效預防便秘的發生。

4、桑葚

桑葚中含有非常豐富的花青素，這種營養物質是非常強效的抑菌劑，它主要作用是防止細菌黏附在胃壁，能有效抑制幽門螺杆菌的生長。

因此，胃不好的人可以經常吃些桑葚，對于修複胃粘膜，遠離胃病有好處，還能調節人體的免疫功能。

5、香菜

中醫認為，香菜性溫、味辛，具有發汗透疹、健胃消食的作用。

胃不好的人适當吃點香菜，可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症狀。

1、吃飯細嚼慢咽

慢慢啜飲的人，胃通常都比較健康。

因為咀嚼的時候，可以分泌自己的唾液來幫助消化，所以這種咀嚼胃的方法可以說适合于不同的人群，特别是許多老年人，并且更适合這種類型的托馬斯加強方法，每天進食時，充分咀嚼食物，咀嚼得越充分，對胃的效果就越好。

2、吃飯要規律

現在人們生活節奏快，很多時候三餐都是對付一下就過去了。三餐要保持規律，不要因為任何事情硬扛着，更不要等到肚子餓的難受、痛了，才去吃飯。隻有飲食規律了，腸胃才能保持正常的運轉。這是前提。

3、常飲養胃水

養胃，日常飲水，最好飲用溫水，避免飲用太燙、太涼的水，也不好飲用生水及各類飲品，尤其是含酒精的飲品、碳酸類飲品。胃“喜溫惡寒”，平時飲用還可放一些養胃食材如蒲公英等。

4、不要熬夜

日常生活中，對于胃功能不是很好的朋友來說，日常作息一定要有規律，避免熬夜行為。一日三餐一定要固定，不要随便打亂吃飯時間。每天制定良好的作息時間，不要熬夜，早起早睡，保證自己良好的日常睡眠，提高我們的睡眠質量，這樣對我們的胃部養護具有很重大的意義。

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