現代人是越來越重視養生了，一方面是科普力度加大，另一方面就是網絡發達後，大家對于各種疾病的概念，也了解了大概，更重要的是對大多數疾病數據，有了一些了解。

在疾病面前，就不得不認清現實，就是不對自己的身體負責任，總是做一些傷害身體的行為，不去做任何的保養，就很容易招惹疾病，從而縮減自己的壽命。

如果能早點開始養生，可以給身體增加多一份保障，也就可降低患病的可能性，所以，對自己身體還算關心的人，都開始加入養生行列，其中，有一部分人就會通過一些食物或者藥材來達到養生的目的。

比較受大家歡迎的就會有西洋參，會經常用來泡水喝，效果如何？

緩解疲勞

西洋參有補氣之效，它屬于人參，而人參大多有補氣功效，隻是不同種類的人參，在補氣上也會有着差異。

主要是與人參的屬性有關，而西洋參緩解氣虛引起的乏力問題，會有着較好的效果，除此之外，經常身體感到疲累的人，可以嘗試用西洋參泡水喝，來改善身體的疲乏感。

輔助調節血糖

糖尿病人群，近年來也是越發得多了，而對于糖尿病人群，最苦惱的就是怎麼才能讓血糖保持穩定，藥物可有效幫助穩定血糖，有些人卻也想要做更多努力。

經常用西洋參泡水喝，可幫助調節血糖，西洋參能有助于胰島素的分泌，而糖尿病患者，大多都是胰島素分泌出現異常，從而使得血糖出現波動。

改善免疫力

免疫力好的人，可免受一些疾病的糾纏，它是人體中的重要保護衛士，可減少病菌和病毒侵襲人體，但現代人的錯誤生活方式，通常會讓人的免疫力下降。

對于一些本身底子就弱的老年人、小孩，以及一些婦女，需要通過一些方式來改善免疫力，老年人或者婦女，可以經常用西洋參泡水喝，能幫助增加蛋白質的合成，提升免疫球蛋白的活性，免疫力或就可增強。

有益于心血管健康

說到心血管健康，也是現代人的一個心頭大患，尤其是中老年人群會更加容易中招，近年來，因心血管疾病死亡的人也是不在少數，所以，也是一直建議多守護心血管健康。

保護心血管，也是相當于在保命，而保護心血管健康的方式有很多，經常喝點西洋參泡的水，能改善血液循環，維持血管的彈性，西洋參中的多糖和皂苷都是有益心血管的物質。

西洋參與兩樣東西搭配，效果或能翻倍，不妨嘗試。

西洋參 麥冬，這兩樣東西加在一起，更有利于養肺滋陰，有肺熱或者肺陰症的人，可以用這兩樣東西泡水喝，或者煮水喝，有利于改善肺熱、肺陰的問題。

幹咳或者氣喘的問題，也能得到改善，當然，情況較為嚴重時，也隻能作為輔助，該用藥還是得按照醫生囑咐去進行服藥，以免耽擱病情，給肺部帶來更大損傷。

西洋參 枸杞 紅棗，既能補氣還能補血，可氣血雙補，主要是加上了枸杞和紅棗，除此之外，也能養陰和安神，對改善疲勞，以及明目，都會有一定的益處。

還有就是提升身體的免疫力也是會有更多益處，可以說在如此搭配上，身體得到的好處是翻倍的，卻也應當适度喝，不建議太貪杯。

西洋參泡水雖好，卻也有3不喝，早點了解。

1. 體寒、過敏者不喝

西洋參對于有需要的人來說，享受到的益處還真是比較多，但也并非人人都适合，有些人喝錯了不僅得不到好處，還可能給身體帶來損傷。

體寒和過敏者，就有可能會出現一些損傷，主要是西洋參偏寒，過多攝入也就可能加重體寒者體内的寒氣，不利于健康。過敏體質的人，容易對一些成分過敏，以免造成不必要的損傷，最好也是不要亂喝。

除此之外，孕婦以及哺乳期女性，也是不要喝，還有就是孩子也不要亂喝，不想給身體帶來傷害，切不可自行去飲用。

2. 吃蘿蔔時不喝

西洋參是補氣的，而蘿蔔是洩氣的，兩者有相反作用，對于體質較為敏感的人，或者說氣虛之人，就有可能會帶來額外的損傷，所以，最好搞清楚再去喝。

3. 過量不喝

再好的東西都是有限度的，并不是說喝得越多就越好，過多也會是一種負累，更何況西洋參還是一種藥材，過多飲用，還是有可能存在損害。

建議每天放入的西洋參不要超過5克，更不要反反複複地去浸泡，西洋參水不等于白水，一定要搞清楚，當水喝的後果，可能會讓你遭受更多的罪。

經常用西洋參泡水喝，身體能相應得到一些益處，卻也不是随便喝的，在喝之前也是需要了解清楚注意事項，以免給身體帶來損傷，就有點得不償失。

參考資料：

1. 《西洋參的藥理作用研究及臨床應用》·遼甯省大連市鐵路醫院中藥房

《淺談西洋參在臨床上的應用》·醫藥前沿，2017年7月17期

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