褪黑素能加強睡眠-tft每日頭條

褪黑素能加強睡眠

生活更新时间:2025-02-12 02:55:32

褪黑素能加強睡眠?高冷知識鋪【食用褪黑素可以促進睡眠嗎？】褪黑素是重要的睡眠激素，也是調節人體晝夜節律的“遙控器”，一旦其分泌量減少，可引起晝夜節律混亂、入睡困難也正因為這一點，很多人希望服用褪黑素，來改善睡眠，可它真能治療失眠嗎？對此，清華大學附屬北京清華長庚醫院耳鼻咽喉頭頸外科睡眠醫學中心副主任醫師尹國平認為，褪黑素是治療睡眠時相障礙，即生物鐘紊亂的藥物，而非治療失眠的藥物據統計，約25%有睡眠障礙的人，在服用褪黑素後，睡眠狀況可得到改善，但對更多服用者來說，褪黑素并沒有促眠作用，因此不應将褪黑素作為治療失眠的藥物 “此外，還需特别注意的是，長期服用褪黑素會帶來較多的副作用，國内相關保健品中褪黑素含量通常偏高，而人體并不需要如此之多的褪黑素，褪黑素攝入過量還會損傷肝腎”尹國平說（文/科技日報），我來為大家科普一下關于褪黑素能加強睡眠?以下内容希望對你有幫助!

褪黑素能加強睡眠

高冷知識鋪【食用褪黑素可以促進睡眠嗎？】褪黑素是重要的睡眠激素，也是調節人體晝夜節律的“遙控器”，一旦其分泌量減少，可引起晝夜節律混亂、入睡困難。也正因為這一點，很多人希望服用褪黑素，來改善睡眠，可它真能治療失眠嗎？對此，清華大學附屬北京清華長庚醫院耳鼻咽喉頭頸外科睡眠醫學中心副主任醫師尹國平認為，褪黑素是治療睡眠時相障礙，即生物鐘紊亂的藥物，而非治療失眠的藥物。據統計，約25%有睡眠障礙的人，在服用褪黑素後，睡眠狀況可得到改善，但對更多服用者來說，褪黑素并沒有促眠作用，因此不應将褪黑素作為治療失眠的藥物。 “此外，還需特别注意的是，長期服用褪黑素會帶來較多的副作用，國内相關保健品中褪黑素含量通常偏高，而人體并不需要如此之多的褪黑素，褪黑素攝入過量還會損傷肝腎。”尹國平說。（文/科技日報）

來源：科技日報

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