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健身一般一次多長時間最佳

圖文 更新时间:2024-11-18 11:21:34

對于一般人來說,為避免健身變成傷身,每次健身的時間建議不超過多久?這是螞蟻莊園小課堂5月25日的題目,答案有“90分鐘”和“30分鐘”,到底選什麼?下面小編帶來:螞蟻莊園5月25日答案介紹。

健身一般一次多長時間最佳(為避免健身變成傷身)1

對于一般人來說,為避免健身變成傷身,每次健身的時間建議不超過多久?

A、90分鐘

B、30分鐘

正确答案:90分鐘。

解析:健身建議每天運動30-60分鐘為宜,不要超過1.5小時。可以選擇有氧運動,比如遊泳、慢跑、瑜伽、跳繩等,不僅能有效減脂塑形,長期堅持可增強心肺功能,促進血液循環,增強身體機能和抵抗力,可以強身健體。對于新手或身體偏虛弱的人群,建議每天運動半小時即可。

或每周運動3-5次,每次1小時以内,根據自身情況酌情延長運動時間,調整運動強度。

以上就是全部内容,更多精彩請繼續關注小編。

來源:閩南網

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