人的身體狀态與自然界的天氣息息相關，風和日麗的時候，一般人的狀态都會很好，精神抖擻的；若是淫雨霏霏時，很多人就會感覺萎靡，打不起精神，更有一些人，嚴重到一到雨天，頭就很容易陰沉不适，困是必然，而且還會感覺頭有一種似痛非痛的感受，在頭上按揉一下才能稍微緩解一點，過後又這樣，鬧得整個人在這種天氣狀況下，就沒效率、沒狀态做什麼事情。

中醫常講，“同氣相求”，生活中比較典型的例子，就是那些有風濕病的人，每到要下雨的前一二天他就開始感覺風濕部位不舒服，雨水來臨的時候這種不舒服也會加重，而且這種不舒服一直要持續到天晴才好。而上面講的那個一到雨天，頭就會感覺陰沉不适的人，其實也是同樣的道理，身體内有濕氣，這濕氣存留于人體的髒腑，而不是像風濕病患者濕氣（風寒濕）存留于關節部位。

因為下雨的時候，雨與濕可謂同氣，同氣相感，自然界的雨水護陽引動身體内的濕氣發揮作用。而濕氣最大的特點就是容易困着人，讓人感覺頭好像被什麼東西蒙住一樣的感覺，總是不太清爽，而在頭部表現比較典型的多是前額至太陽穴部位症狀最重，其他地方又好像稍微好一些。當你用力的在這些地方按揉一下，它就會稍微好轉一些，但持續時間也不久，因為濕氣馬上又會回來。

人體濕氣的生成，原因可能與汗、與久居濕地、與飲水、與脾腎虛弱等有關系。

如果當汗出而未汗出，或者汗出的不暢，被逼回體内，就會在體内生濕氣；

如果久居濕地，比如高山雲霧處，長期呆在這些地方，自然界的濕氣就會侵入人的身體生濕氣；

如果平常飲水不當，比如端起水碗來咕噜咕噜的‘牛飲’，也會形成體内的濕氣重；

如果個人脾腎功能不好，水液在體内代謝不充分，不能及時排出而留滞在體内，也會形成濕氣。

像這種一到雨天就犯頭陰沉的人，當下緩解症狀（驅除體内濕氣）比較好的方法無非是排汗或者利尿二種方法。

排汗，可以用蒸桑拿或者洗熱水澡的方式，讓身體全身發熱而出汗，汗出的同時身體的濕氣也排出不少，身體就會立馬爽朗許多。但一定要注意，蒸桑拿或洗熱水澡後，一定要注意擦幹全身（頭發要吹幹），并注意保暖，否則效果不好。

利尿，比較快捷的方式，可以通過艾灸關元穴的方式，讓身體在艾灸的時候都暖起來，也因為艾灸關元穴後，小便的排便力量增強，小便解得更有力而通暢，進而緩解身體困着的症狀。

像這種雨天易犯頭陰沉的人，平常也要多多注意身體的調節。

常用的中成藥保健方式就可以有，每個月服用一瓶健脾利濕的藥——附子理中丸或者參苓白術丸等，以增加身體祛濕的功能；月月調理，堅持一段時間，脾胃功能強了，濕氣就能在平時淡利得比較順暢，不會形成濕氣停滞體内。

飲食方面，平常可以周期性的食用一些花椒類的食物，這就與四川人吃麻辣有點相似。四川是盆地，地下濕氣重，人們為了驅除濕氣，平常就多吃花椒，讓身體出汗，将體内的濕氣也同時排出去了。身體清爽，狀态就好。花椒，除了麻辣讓人出汗的作用外，還有溫脾、健脾的作用。因此，身體易生濕氣的人，平常自制些麻辣食品吃吃也是有好處的。

運動方面。濕氣比較重的人，一般都不愛動，這樣就容易導緻濕氣越來越重。因此，雨天易犯頭陰沉的人，要增加自己的運動量，并且最好是能運動到讓身體有汗排出，但排出後，一定要讓汗排的通暢，并且注意保暖與幹爽。這樣堅持一段時間，體内的濕氣也一定會大為減少，雨天的這個症狀也會消失或者減輕。

艾灸，也可以作為一個輔助，經常灸灸足三裡、中脘、關元、三陰交以及腎俞等穴位，也對驅除體内濕氣有幫助。

總之，針對濕氣生成的原因，平常在生活中多多注意。結合自己的身體與驅除濕氣的一些方式，平常多多主動調養身體。這樣，濕氣自然就不能停留體内，雨天的這種易犯毛病也會随之無影蹤。真正做到“早預防，健康長”！

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