很多懷孕期間的媽媽們，都想讓孩子出生後的眼睛又大又明亮，很多孕婦就會吃葡萄，總覺得吃多點葡萄孩子以後的眼睛就會變大，但真的是這樣嗎？其實懷孕期間多吃葡萄孩子的眼睛就會變大是一種美好的願景，實際上沒有科學依據。孩子眼睛的大小其實和父母的遺傳有關，和所謂的多吃葡萄就會眼大沒有太大的關聯。

葡萄中含有糖分，如果孕期的媽媽們，大食量的沒有控制地去吃的話，容易使糖的攝入量過高，但是葡萄中有一種物質叫花青素，可以抗氧化，可以減少自由基對血管的傷害，還是有很多好處的，也可以促進眼部周圍學業的循環改善視力。葡萄中的花青素屬于類黃酮物質，可以增強眼睛的感光物質以及一些物質的生成，促進視覺的敏銳性，對于促進大眼睛在黑暗中的視野範圍具有很好幫助。

那麼懷孕期間的準媽媽吃哪些水果好呢？

1. 懷孕可以适當地吃一點藍莓，藍莓當中還有大量的維生素和氨基酸等礦物質，有很好的保健作用，也可以增進眼部的血液循環，維持眼壓正常。可以提高孩子夜間的視力，對孩子的健康生長有很多好的幫助。

2. 懷孕期間也可以多吃一些梨、蘋果、香蕉這些水果中富含豐富的維生素，可以給母體和胎兒提供營養，容易吸收消化，也不會含有過多的糖分造成吸收負擔。但是食用水果也應該适量，可以在兩餐之間适當食用300g左右的水果用來補充維生素，不要吃含糖分太高的水果，會容易導緻妊娠糖尿病的發生。除了補充維生素蘋果和草莓等還含有膳食纖維，有助于消化和排便。一般情況下在控制量時，水果的選擇還是比較自由的。”

3.孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、猕猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。

蘋果是日常生活中最受大衆喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特别是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

「鍊接」

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