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腹肌左小右大怎麼解決

生活更新时间:2024-12-23 20:38:36

腹肌左小右大怎麼解決?做仰卧卷腹，利用腹肌力量卷起上半身，應當是直上直下，如果單邊發力身體就歪了做的時候注意動作規範性另外，腹肌形狀是天生的，大小可以鍛煉，左右不對稱的情況也有不少，接下來我們就來聊聊關于腹肌左小右大怎麼解決?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

腹肌左小右大怎麼解決

做仰卧卷腹，利用腹肌力量卷起上半身，應當是直上直下，如果單邊發力身體就歪了。做的時候注意動作規範性。另外，腹肌形狀是天生的，大小可以鍛煉，左右不對稱的情況也有不少。

這是由于鍛煉的動作不一緻和速度不同所造成的，就是說，腹肌鍛煉需要手腳的配合，每套動作，手腳之間的位置也不一樣，就比如空中蹬車，當左腳伸直的時候，左手肘部要碰到膝蓋，然後再換到右邊，這過程要根據自己的呼吸節奏來做，每一次的呼吸要做完一套動作，其他動作也一樣，隻要做到慢，動作标準，就可以改善大小不同的了。

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