01 懷孕偷吃方便面，偷吃到哭

說個特别有意思的事情。

前兩天，果媽的好友玲玲來我們家玩，這可是将我們吓了一大跳。因為，玲玲已經懷孕8個月了。

到了之後，玲玲指揮果媽：“快去給我買一盒泡面，我饞的不行了！”

偷偷溜出家門，就是為了一頓泡面，這也是絕了。果媽想了想，還是滿足了她。

吃泡面的時候，玲玲一臉滿足。隻是吃到最後，玲玲忽然哭了起來：“果媽，我吃了泡面，孩子會不會受影響啊！萬一孩子受影響了，我豈不是罪過大了？我懷孕後就沒吃過這些好吃的，我難受啊……”

看着玲玲，果媽覺得又心疼，又想笑。偷吃方便面，偷吃到哭，也是沒誰了。

02 為什麼方便面會上孕婦飲食的“黑名單”

其實，哪怕是普通人，對方便面都是頗有微詞，更何況是孕婦。因此，方便面直接上了孕婦飲食的黑名單，也是理所當然。

第一、方便面的營養不夠，不利于孕婦補充營養

方便面沒營養，這是衆所周知的。

方便面中的面餅，有些還是油炸過的，即便有營養，也隻是一些低質的碳水化合物。調料包肯定沒啥營養，剩下的就是蔬菜包了。蔬菜包中的蔬菜，都是經過脫水處理的，營養價值非常低。

因此，從營養層面來說，方便面無法成為孕婦的食物。

第二、方便面的添加劑太多，會影響胎兒發育

如果你有仔細觀察過方便面的包裝，會發現配料表那邊有一堆密密麻麻的字，裡面都是各種添加劑，少說也得有幾十種。

又想好吃，又想保存時間長，沒有添加劑那自然成為不了方便面。

雖然每種添加劑都不多，但是這麼多的添加劑如果長期被孕婦食用、被胎兒吸收，自然會影響胎兒的發育。

第三、方便面鈉含量太高，對孕婦胎兒均有影響

方便面中的“鈉”幾乎無處不在，不但調料包中含有高量的鈉，面餅中也會加入鈉來提升筋度，吃起來更好吃。

成人一天鈉含量的攝取建議在2400mg左右，孕婦還要适量減少2000mg左右。而一袋方便面的鈉含量，可能就已經超過2000mg，孕婦不可能一天隻吃一袋泡面，還需要攝入其他食物，攝入鈉。

而孕婦攝入過量的鈉，也會引起水腫等不良情況。

03 孕婦真的不能吃方便面嗎？答案和我們想的略有差異：有前提條件

對于吃方便面，很多家庭直接給孕婦一刀切了，那就是一點都不吃。雖然孕婦飲食是豐盛的，看上去啥都不缺，但是，對于孕婦來說，卻缺了這份“垃圾食品”。

垃圾食品，不但會讓我們快樂，也會讓孕婦快樂。

因此，果媽這次便是來告訴孕媽們：和我們想的不太一樣，孕婦其實也是能吃方便面的！但是，有幾個前提條件，孕媽們需要遵守。

條件1：調料包少放

雖然方便面的靈魂，就在于其調料包，但是孕媽還是忍着點，少放一些，嘗個味道，就可以了。畢竟，除了添加劑，還有那麼高的鈉。

條件2：偶爾吃

抛開劑量談傷害，都是耍流氓。

方便面确實屬于沒有營養的食物，對于孕媽來說，孕期又需要補充高質量的營養，因此，實在是嘴饞了，孕媽偶爾吃也無妨的。

條件3：加點新鮮蔬菜等食材

方便面沒有營養，就和挂面沒有營養是差不多的道理。想要有營養，又想偶爾吃點方便面，那麼加點有營養的配菜就行了！

果媽每次吃的時候，都會加點青菜、牛肉片、雞蛋。這樣的營養對于一個孕媽來說，也是不錯的喲！

開心果媽媽寄語

孕婦在懷孕期間，确實有很多需要注意的事項，但是，家人們也無需草木皆兵一刀切。

當然啦，原則性的問題，還是得注意哦！一切遵醫囑。祝願所有孕媽們，都能順利誕下健康的寶寶！

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