從初潮到絕經陪伴女性的幾十年裡，月經每個月都會看望女生幾天。

不過它的脾氣很任性，有時來得早，有時來得晚，想來就來，不想就不來……搞得女性為月經煩透了心。

其中有些女生對月經的了解不夠，稍微有點風吹草動就覺得月經不調，跑了趟醫院才發現不過虛驚一場。

月經不調，并不是簡單地按照經期判斷，在醫學指南上有4個重要的标準。

①周期：相鄰兩次月經第一天的時間間隔叫做周期，21~35天都是正常的。

②規律：按照周期預測下一次月經時，誤差沒超過7天，就算正常。

③經期：持續出血時間在2~8天内，都屬于正常情況。

④經量：出血量在20~60毫升之間，可以根據衛生巾或者衛生棉條的染血面積，估算月經量。

圖片來源于網路，如有侵權請聯系删除

如果以上4 條标準都符合，說明月經正常，如果符合标準小于3條，偶爾一、兩次也不必緊張，但持續3個月的話就要小心了，建議到醫院做個檢查。

1.血Hcg檢查

針對适齡期有過性生活的女性，必須首先排除懷孕。

2.陰道檢查

不是懷孕的話，醫生會安排陰道檢查，确認陰道、宮頸是否病變。

3.子宮附件B超檢查

主要測定子宮内膜厚度及回聲，明确是否存在器質性的病變。

4.生殖激素六項

了解體内的生殖内分泌水平。排出多囊卵巢綜合症、更年期、青春期，或者甲狀腺功能異常等。

5.凝血四項

如果月經過多，經量超過80mL，需要引起重視，可能存在導緻凝血功能異常的疾病。

一旦确定月經不調的根源，患者按照醫囑進行治療即可。

首先，情志調節。

強烈的情緒波動會影響到内分泌。如果積壓了很多難以自我消解的壞情緒，可以試着找人傾訴或者尋求心理醫生的幫助。

第二，飲食要健康合理。

不要節食，也不要暴飲暴食，營養失衡也能引起月經不調。日常生活三餐按時吃，并且保持食物多樣化。經期時，可以适當吃點動物的肝髒、血制品來補鐵，防止貧血。

第三，保持規律運動

每周4-5天，每天半小時以上運動，散步、遊泳、舞蹈、瑜伽對女性來說都挺合适，也容易接受，有助于解決月經不規律的問題。

第四，控制好體重。

肥胖者可能出現脂肪代謝跟糖代謝的障礙，進而就會影響到性激素的分泌，弄亂了月經周期。所以女性的BMI指數，最好保持在19-24之間。

第五，作息規律。

盡量不熬夜，要熬的話也要熬出規律性，習慣了什麼時候睡覺就盡量保持下去，而且眠時間能最好保持七八個小時。

最後，科學避孕。

安全套和短效避孕藥是專家提倡的避孕措施，同時吃短效避孕藥還是調節月經的治療方法之一，讓月經來得更規律。

【參考資料】

1.超重或肥胖女性更易出現月經不調，适量的運動可緩解.丁香園婦産時間.2021-04-21

2.好好的月經到底為什麼會失調？.騰訊醫典她知.2021-03-09

3.月經不調要做哪些檢查？.醫學生.2019-12-28

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!