皮膚是人體最大的器官，皮膚健康在過去一直都遭到了人們的忽視。如今隻要服用少量的護膚營養品，就可以從身體内部開始，起到明顯的外調内養作用，即便不化妝也是女神。

蜂花粉是女人的養生美容聖品，既可内服也可外用。食用蜂花粉可為皮膚細胞提供大量營養，在加快代謝的同時也能減少氧化反應，避免色素沉積，去除色斑作用明顯；另外，由于蜂花粉中含多種維生素，可減少紫外線對皮膚的傷害，在美白的同時起到祛皺的作用；由于蜂花粉中有大量的天然氨基酸，這是人類皮膚角質層中最重要的存在，可讓老化硬化的皮膚恢複水嫩。

一般的化妝品雖然可以暫時起到一定美容作用，但卸妝之後又會露出"真面目"。但蜂花粉卻不一樣，因為蜂花粉含有人體所需的全面、平衡的營養成分，并且具有天然活性，易被人體消化及吸收，有利于調節人體的新陳代謝，起到"秀外必先養内"的根本美容效果。

那麼，怎樣用蜂花粉美容養生效果好？今天給大家分享三個方法，不僅便于操作，而且堅持使用三十天效果還是不錯的。

1、蜂花粉悅容蜜

配方:蜂花粉200克 蜂蜜200克 蜂王漿80克

制作方法：将蜂花粉與蜂蜜1:1混合，放入容器攪拌均勻，再按花粉蜜5:1的比例調入蜂王漿攪拌均勻，在晚上睡覺前均勻塗抹在臉上，堅持一段時間就可以看到臉上的色斑明顯變少，肌膚也會變得更加白皙。

服用方法:每日早晚各取10-15克蜂王漿花粉蜜用溫水送服。

功效作用:潤燥養顔、改善睡眠、增強免疫力，可以有效減少黑色素，掃除色斑和暗沉。

2、蜂花粉面膜

制作配方：蜂花粉30克 蜂蜜30克 雞蛋黃1個 蘋果汁20毫升

制作方法：選破壁或超細粉碎的蜂花粉細末，與蜂蜜、蛋黃、蘋果汁混合，調制成膏，備用。洗臉後，向面部均勻塗抹一層，待自然幹後保持20~30分鐘，以溫水洗去，每日1次。

功效作用：适用于幹燥性皮膚者，可起到滋潤、營養、增白、祛斑的效果。

3、蜂花粉洗護液

制作配方：蜂花粉3克 鮮牛奶5克 蜂蜜3克

操作方法：選破壁蜂花粉與鮮牛奶和蜂蜜調勻，備用。洗淨頭後，将蜂花粉洗護液灑在頭發上，用手輕輕搓揉片刻，使之在頭發及頭皮上分布均勻，保持10分鐘以上，洗淨，每2～3日1次。還可以按比例調制成洗浴液，周身塗抹後靜置10分鐘，洗淨。

功效作用：養發、護發、生發、潤膚、美白。

溫馨提示:

四類人群須慎服

①尿酸過高的人。因為蜂花粉裡含有核酸,服用後會使尿酸更高。

②過敏體質一族。易感型體質，尤其是有花粉過敏史的人（指一些植物的開花季節易出現過敏反應者），要謹慎。建議先小劑量試服，如有不适，最好停用。

③嚴重痛風患者。蜂花粉富含豐富核酸，嚴重痛風吃了之後會加重病情，所以不建議服用。

④3歲以下小孩。小孩也盡量不要吃蜂花粉，因為蜂花粉中含有一定量的雌激素，雖然量很少，但最好還是不要給小孩服用。

蜂花粉的認識誤區

①内服蜂花粉必須破壁。

由于蜂花粉具有一層耐酸、耐堿、耐腐蝕的堅硬外壁，學術界曾認為蜂花粉隻有破壁才能被吸收利用。但如今多項研究表明，蜂花粉作為食品不需破壁。因為蜂花粉壁上存在萌發孔、萌發溝，在胃腸的酸性環境中和酶的作用下，花粉的營養成分完全能滲透出來。另外，蜂花粉破壁後，反而更容易受到污染，不利于保存，就像雞蛋無殼一樣。同時，在破壁的過程中會損失一部分營養成分。

②多買一些存起來，方便長期服用。

由于蜂花粉在一般條件下不易長期貯存，買蜂花粉應選擇當年産品，并需盡快食用。凡變質、變味、發黴的蜂花粉均不宜食用。蜂花粉應低溫密封儲存！

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