初春季節，天氣還是比較幹燥的，容易造成便秘的現象，成人都會便秘更不用說寶寶呢。寶寶便秘怎麼辦呢?寶寶便秘吃什麼好呢?今天小編就給大家介紹一下治療寶寶便秘的方法。一起來看看吧。

日常生活中，多給孩子吃哪些食物能夠緩解便秘症狀呢?

1.紅薯和花生

紅薯中含有大量的膳食纖維，有助于促進孩子的腸道蠕動，因此媽媽們可以将紅薯和花生煮熟，搗碎成泥給孩子吃，有助于幫助孩子消化，緩解便秘。

2.香蕉

香蕉是可以幫助滑腸潤腸的，這是大家都知道的事情，因此媽媽們可以給寶寶吃香蕉來幫助緩解便秘，在寒冷的天氣，母親可以将香蕉加熱，加入蜂蜜，讓孩子吃。如果你的寶寶不足兩歲，那麼就不要加入蜂蜜了，直接給他們吃香蕉泥就好。需要注意的是，香蕉一天最好不要超過1根，否則性寒傷腸胃。

3.豆漿

黃豆是一種有助于緩解便秘的物質，媽媽們可以給孩子自制豆漿，加入蜂蜜給他們喝。每天晚上将黃豆泡在湯碗裡，然後第二天早上放入豆漿機中攪拌，制成豆漿，之後加入蜂蜜，讓孩子喝下，可以幫助孩子補充優質蛋白，還能幫助消化，緩解便秘。

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔具有緩解腹瀉和便秘的雙重功效。生吃胡蘿蔔的話可以清熱解火，幫助排毒，所以便能緩解便秘之症，而熟吃胡蘿蔔的話，那麼具有性溫養胃的作用，于是便能緩解腹瀉。所以，媽媽如果想要緩解寶寶便秘症狀的話，可以給孩子生吃胡蘿蔔，當然這隻限于較大的孩子。

5.紫薯

紫薯含有大量的纖維，可以促進孩子腸道蠕動，而且紫薯具有補血益氣的功效，媽媽可以給孩子做紫薯粥，或者是清蒸紫薯讓孩子吃，這可以有效幫助孩子緩解便秘。

6.梨子

梨子性涼，人們吃梨會容易腹瀉，所以媽媽們可以讓孩子吃些梨來幫助緩解便秘，當然不能吃多，一次半個梨就夠了。秋冬寒冷季節，母親不要讓孩子直接吃梨，那會容易使得孩子生病的，最好就是用冰糖炖雪梨，這有助于清熱解火，而且有助于補水，緩解便秘。

7.綠色蔬菜

很多綠色蔬菜，像是芹菜，菠菜，青菜，白菜之類的物質都含有膳食纖維，有助于孩子刮腸去油，緩解便秘症狀，因此在平時媽媽們可以在做飯的時候搭配些綠色蔬菜，讓孩子多吃些，幫助緩解便秘。

很多綠色蔬菜，像是芹菜，菠菜，青菜，白菜之類的物質都含有膳食纖維。

兒童為什麼便秘

1、食物成分不當，或進食過少

大便幹結後，食欲減退，進食量少，每天形成的糞質也少。糞質在大腸中停留的時間越久，水分被吸收的時間越長，大使也越幹，越不容易排出。大年齡兒童如果隻喜吃富含蛋白質的食物，而不吃或少吃蔬菜等含有纖維素較多的食物，也容易引起便秘。

2、缺乏定時排便的習慣

腸蠕動受神經機制支配，如每日定時排便形成習慣，到時候就想排便，這樣糞質在結腸内停留不會太久，大便也不會太幹，就容易排出。

有時因為大便幹，排便時引起肛裂，排便時引起疼痛，越怕痛越不肯排，隔得時間越久便秘也就越頑固。也有經常用開塞露等通便，形成習慣，不刺激便不肯排便。知道了原因，便可想辦法解決了。

3、腸功能失常

有的兒童由于營養不良，或患佝偻病、甲狀腺功能減退症等，緻使腸壁及腹壁肌肉松弛，大便不易排出，個别兒童因先天性巨結腸症等先天缺陷，緻使經常便秘。

八妙招讓寶寶遠離便秘

1.給小兒換奶粉

吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。

2.少吃白色食物

孩子總吃餅幹、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易導緻便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳。

3.每日定時如廁訓練

斯旺森博士表示，讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養成定時排便的習慣。

4.查看孩子大便

正常大便應該類似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發現孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時很痛苦，最好帶孩子看醫生。

5.多攝入纖維素

美國《營養研究》雜志刊登一項研究發現，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。

6.多喝水

紐約市兒科專家戴安·海斯博士表示，孩子每餐應喝水1~2杯，有助于消化通便。

7.減少牛奶飲用量

海斯博士表示，孩子喝太多牛奶，纖維素攝入量就會不足。1歲後，孩子喝牛奶别超過16盎司(約合454克)，9歲後，牛奶飲用量應不超過24盎司(約合680克)。

8.讓寶寶多活動

海斯博士表示，鍛煉有助于收縮腹肌，促進腸道蠕動，防止便秘。如果上述措施都無法解決便秘問題，應及時就醫。

結語：上文就是小編給大家介紹的關于寶寶便秘的相關知識，看了上面的文章大家應該知道哪些食物是可以緩解寶寶便秘的吧。寶寶便秘的原因有許多，家長一定要找到原因在解決問題。希望小編的介紹對大家有所幫助。

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