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産後哪個睡姿修複得快

圖文更新时间:2024-12-20 18:23:13

最近寶媽群裡有一位寶媽分享了這樣一個故事。這位寶媽說好不容易熬過了孕期，覺得産後就可以随心所欲了，再也不用做檢查再也不用注意睡姿了……于是這位寶媽在坐月子期間就根據自己怎麼舒服怎麼來睡，沒有注意睡姿。後來過了一段時間，她感覺小腹特别不舒服，去醫院做了檢查後，醫生告訴她是由于沒有注意睡覺姿勢導緻現在子宮發生後移。因為産後子宮的恢複和睡姿有着密切的關系，那麼寶媽生完孩子後什麼樣的睡姿會容易導緻子宮後移呢？

産後哪個睡姿修複得快（産後恢複黃金期）1

1、蜷縮着睡

首先就是蜷縮着睡，很多人都喜歡這種睡姿，相信有些寶媽也不例外，但是對于剛生完孩子的寶媽來說，這種蜷縮着身體的睡覺姿勢是不可取的，因為這種睡姿會蜷縮着壓迫到自己的身體，壓迫子宮。同時也容易讓惡露排不幹淨，而且這種睡姿很容易使寶媽在子宮恢複階段出現子宮後移。就建議在寶媽生産後恢複身體階段務必不要這樣睡，因為生完孩子後子宮的恢複時間較長，如果稍有不慎就會帶來各種不良反應的後果。

産後哪個睡姿修複得快（産後恢複黃金期）2

2、仰着睡

除過不能蜷縮着身體睡覺之外，對于剛生完孩子的寶媽仰着睡覺也是不可取的，雖然這種睡覺姿勢會感到身體比較放松舒适，但是寶媽剛生完孩子後子宮會比較松弛，子宮和盆骨也比較脆弱，在寶媽坐月子的那段時間正是她們子宮恢複的重要階段，如果寶媽不注意睡覺姿勢，長時間仰着睡覺，這就會導緻子宮向後生長，從而緻使寶媽的子宮向後偏移，而且這還有可能會導緻寶媽患上月子病。

産後哪個睡姿修複得快（産後恢複黃金期）3

建議寶媽在産後盡量采用側卧的睡姿。

寶媽在坐月子期間可以采用側卧的睡覺姿勢，這種睡姿對于寶媽的子宮是非常好的，同時相比蜷縮着睡和仰睡産生的壓力也是最小。并且這種側卧的睡姿也可以有效預防寶媽的骨縫開裂，同時還會快速的加快她的子宮的恢複，更好的保護了寶媽們的身體。所以還是建議寶們生完寶寶後在坐月子的期間，恢複身體的時候一定要注意晚上睡覺的姿勢。

那麼你呢？産後坐月子的時候又是什麼睡姿呢建議采用側卧的睡覺姿勢，不僅危害小還有利于寶媽身體的恢複哦！

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