臉部松弛下垂、長皺紋、幹燥粗糙、發黃、膚色不均、長色斑，這都是皮膚衰老的表現，衰老我們無法去阻止，隻能想盡辦法延緩衰老的到來，那麼在我們日常當中有哪些辦法能幫助我們延緩皮膚衰老呢？

别急，今天蔓柚就跟各位小夥伴好好講一講，最後一個很多人都想不到

1. 首先，你得學會保養自己的皮膚，保養和不保養，在年輕的時候是看不到的，因為大家都是身體年輕，恢複力強，但是5年後、10年後就特别容易區分了，尤其是在25歲後身體個方面的機能下降。

平時可以用些抗衰老精華保養，不僅可以抗皺，還能補充膠原蛋白，像以前基礎的水乳是達不到精華的效果，所以，想要減齡、凍齡，那抗衰老精華是一定要用的。

如果化妝了要卸妝幹淨，清潔幹淨皮膚，去角質也要偶爾也要去一次，避免因為毛孔堵塞造成的多痘痘暗瘡的出現。

另外避免皮膚細胞缺水要做好日常補水保濕工作這樣可以保持皮膚水嫩彈性，出門要做隔離防曬，減緩皮膚的老化跟皺紋的出現，讓你看起來更加年輕哦。

2. 其次要拒絕熬夜，保證充足睡眠，在這個快節奏的時代大家的壓力都很大，所以一到晚上就容易失眠，但其實睡眠真的很重要，如果每天睡不好體内會産生毒素，還會影響新陳代謝的速度，所以衰老也是難免的了，大家應該養成正常的作息時間。

3. 再者你要讓身體動起來，培養運動的愛好，生命在于活動，健身鍛煉可以促進細胞再生，強化心肺功能，提升運動能力，減緩衰老的來襲。所以你會發現有些愛好運動的人，會比其他同齡人都要年輕。

4. 再之後，還需要學會健康飲食，遠離各種垃圾食品，在日常生活上要保持葷素搭配，營養均衡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。像營養最豐富的蘋果、去皺美白清斑的櫻桃、具有很強抗氧化的石榴、使皮膚光滑的柚子等等，這些水果平時在飯後、飯前、下午茶時都可以食用。

5. 最後，也是最重要的一點，要保持一個樂觀的心态，很多人應該都知道，心情是最重要的。一個人在心情低落，比較消極的時候，整個人看起來都會很脆弱，打不起精神來，時間久了以後整個人衰老的就會很快。如果平時我們保持一顆樂觀的心，整個人的精神狀态就會好起來。即使在遇到事情的時候，人也會輕輕松松地迎刃而解，而不是像被霜打蔫的茄子一樣，無精打采的。不要總是患得患失，要保持樂觀。

人想要衰老的緩慢，使整個人看起來更年輕，日常上的護膚保養必不可少，而且要持之以恒，短時間内是沒有明顯效果的，但是堅持下去一定會有我們想要的效果，另外擁有一個樂觀開朗的心，不管遇到什麼事情都會逐漸好起來的，蔓柚在這裡希望每個人都能越活越年輕，越來越健康！

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