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吃褪黑素會造成失眠嗎

生活更新时间:2024-10-13 06:19:49

吃褪黑素會造成失眠嗎?如今，很多人會吃“褪黑素軟糖”助眠據醫生介紹，這類産品中的褪黑素與人體分泌的有一定區别，短期服用能助眠，長期服用反而可能加重失眠此外，手機和電腦屏幕發射的藍光會抑制褪黑素分泌，從而加重失眠醫生提醒，養成良好睡眠習慣，比服用褪黑素更有效（策劃/吳曉振），我來為大家科普一下關于吃褪黑素會造成失眠嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

吃褪黑素會造成失眠嗎

如今，很多人會吃“褪黑素軟糖”助眠。據醫生介紹，這類産品中的褪黑素與人體分泌的有一定區别，短期服用能助眠，長期服用反而可能加重失眠。此外，手機和電腦屏幕發射的藍光會抑制褪黑素分泌，從而加重失眠。醫生提醒，養成良好睡眠習慣，比服用褪黑素更有效。（策劃/吳曉振）

來源：央視新聞

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