在成年女性中，乳腺增生是很常見的一種病症，它的發生可能是多因素造成的，那麼乳腺增生到底是怎麼引起的呢？接下來我們就一起來了解一下。

1、受情緒影響

現在很多的女性都是生活、工作兩邊都有兼顧，當受到這雙重壓力的影響時，難免就會産生很多負面的情緒，這些情緒如果沒有及時纾解，就容易導緻内分泌失調，時間久了就可能會引起乳腺增生的情況。

2、飲食不合理

乳腺增生與日常飲食習慣有很大的關系，如高脂肪的飲食，可以改變内分泌環境，加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，誘發乳腺疾病。

3、性生活因素

性生活是否和諧也是影響乳腺健康的一大因素，一般來說，性生活規律和諧有利于調節内分泌，刺激孕激素分泌，對乳腺健康有益，而如果長期缺乏性生活，會影響身體代謝循環，使得乳房氣血運行不暢，内分泌失調，進而引發乳腺增生。

4、生活作息不規律

經常熬夜，作息不規律，會使得人體的各項機能下降，身體的代謝循環變慢，還會造成内分泌紊亂，長期如此，也可能會導緻乳腺增生的情況發生。

5、體内雌激素水平過高

乳腺增生的發生和雌激素是密切相關的。當體内的雌激素水平增高，可以出現乳腺組織增生過度和複舊不全，經過一段時間以後，增生的乳腺組織不能完全消退，就可能形成乳腺增生。

6、其他

如乳腺炎治療不徹底、人流、長期口服避孕藥等，這些都可能會引起内分泌紊亂，雌/孕激素代謝不正常，可造成乳腺上皮細胞的非正常增生，進而引發乳腺增生。

1、保證作息規律

避免熬夜，養成早睡早起的好習慣，保證充足的睡眠時間，還要注意适當休息，這樣才能夠保證内分泌平衡，維持激素水平的正常狀态，防止出現乳腺增生的情況。

2、保持良好的心态

平時要盡量避免一些負面的情緒産生，壓力大時，要學會自己纾解壓力，不要郁結于心，心情舒暢了，有利于調節機體的内分泌，一定程度上可以避免乳腺受雌激素影響而出現增生。

3、養成良好的飲食習慣

日常生活中，少吃高脂肪、高熱量，以及辛辣刺激性的食物，可以多吃些疏肝理氣和高膳食纖維的食物，還要注意營養均衡，增減新鮮蔬果的攝入。

4、正确穿衣

每個人的胸部大小都是不一樣的，平時要穿适合自己乳房大小的内衣，避免乳房的不适。如果穿過小的内衣會增加乳房的壓力，影響乳房的血液循環，這樣不利于乳房的健康。

5、做好定期檢查

對于成年女性來說，要知道乳房是否健康，除了自己進行自檢外，還應定期去醫院進行詳細的檢查，如果發現有異常情況，就及時治療好，呵護乳房的健康。

總之，乳房的健康是需要大家好好呵護的，要是在日常生活中，乳房出現不适的情況，不要因為不好意思就不去醫院看，這樣對乳房的健康不利，早診治才有利于乳房的健康長久。

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