減脂期三色糙米飯-tft每日頭條

減脂期三色糙米飯

生活更新时间:2024-06-30 05:41:55

我整個減脂期間覺得最好吃的優質碳水非三色糙米飯莫屬啦[心]下面就來分享下三色糙米飯的做法吧

首先把三色糙米泡水，泡一二個小時，跑到手能掐斷米的程度就可以了

減脂期三色糙米飯（減脂期最愛的三色糙米飯）1

三色糙米泡好，然後反複清洗幹淨[比心]然後放入電飯煲，按煮飯模式就可以啦

減脂期三色糙米飯（減脂期最愛的三色糙米飯）2

煮好後，保溫焖一個小時，然後開蓋冷卻

減脂期三色糙米飯（減脂期最愛的三色糙米飯）3

然後用保鮮膜一份份包裹起來（一份的量大約拳頭大小）然後放冰箱冷凍保存就可以啦，平時吃的時候拿一個出來微波爐熱一下就好啦[呲牙]

減脂期三色糙米飯（減脂期最愛的三色糙米飯）4

每天輕輕松松搭配好，飽腹又營養[比心][比心][比心]适合上班帶飯哦

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