我整個減脂期間覺得最好吃的優質碳水非三色糙米飯莫屬啦[心]下面就來分享下三色糙米飯的做法吧
首先把三色糙米泡水,泡一二個小時,跑到手能掐斷米的程度就可以了
三色糙米泡好,然後反複清洗幹淨[比心]然後放入電飯煲,按煮飯模式就可以啦
煮好後,保溫焖一個小時,然後開蓋冷卻
然後用保鮮膜一份份包裹起來(一份的量大約拳頭大小)然後放冰箱冷凍保存就可以啦,平時吃的時候拿一個出來微波爐熱一下就好啦[呲牙]
每天輕輕松松搭配好,飽腹又營養[比心][比心][比心]适合上班帶飯哦
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