“太熱了！你看我從空調房出來沒幾分鐘，就已經汗流浃背了！”大壯一邊用手扇風，一邊胡亂地擦着額頭上、背上的汗。

“你也太誇張了吧，這天氣還好啊，你看看我，一點汗沒有，是不是你太虛了啊 ？”同樣是太陽底下，同事小青卻不見一點汗。

“出汗不是排毒嗎？跟身體虛有什麼關系，我身體好着呢！”大壯還是一直扇着風。

每個人都會出汗，這是一種生理現象。我們的皮膚上有約兩百萬個汗腺可供排汗，在夏天的時候尤其愛出汗，因為出汗的時候會帶走身體的熱量，維持人體的正常體溫，以免出現會損害身體健康的高熱危象。

可見，出汗的作用是為了散熱，是人體的自我調節和自我保護機制在起作用。而“出汗是排毒”的觀點并不嚴謹，所謂“毒素”，其實就是身體的代謝廢物，但通過汗液排洩出體外的代謝廢物是極少量的，汗液中99%的構成是水，并不能起到“淨化身體”的作用。

另外，出汗多未必是好事，也可能是身體健康出了問題。在同樣的環境中，我們會發現，每個人出汗的情況是不一樣的，有的人一滴汗沒出，有的人卻大汗淋漓。而個體明顯的差異表現，需要留心是疾病信号。

異常出汗，要留心汗液的量、顔色、氣味、出汗部位等方面的改變。而“愛出汗”也算其中一種。

民間說法認為，愛出汗與“體虛”有關系，中醫也有“氣虛自汗”的說法，意思是說人因為體弱、氣陰兩虧導緻在涼爽、内心平靜、沒有活動量的情況下出汗。但并不是所有的出汗異常都是因為體虛，有些汗可能是因為“濕”、“熱”。

“濕”性體質的人，體重一般偏重，體内的水分更多，因此更容易受陽氣鼓動而出汗。

同處在溫度較高的環境中，别人隻是微微冒汗，自己卻大汗淋漓，但無疲憊之感，這種出汗很可能就是跟“熱”有關。

有些異常出汗的情況，是可以通過對身體的調養來改善的，但還有的異常出汗的情況可能提示着身體出現了某種疾病，需要及時就醫。

• 盜汗

“盜汗”是指晚上安靜睡覺的時候出汗，如果還出現體重下降、午後低熱的情況，那麼可能是跟陰虛火旺有關，可以多吃點有滋陰作用的百合、麥冬、沙參等，另外少吃牛肉、羊肉、辣椒等熱性的食物。

• 鹹汗

中國健康教育中心專家沈雁英表示，出汗的時候，體内的少量鹽分會随着汗液排出，因此汗液都是有一點點鹹味的，但如果汗液的鹹味很重，比如汗水幹了之後在皮膚上留下白色的印迹，那就是不正常的鹹汗了。這表明此人的身體缺水，該喝水了，否則就可能會因體内水分和鹽分的大量流失而出現脫水、電解質紊亂等危險。

• 頸部大汗淋漓

沈雁英表示，低血糖的典型表現是頸部大汗淋漓，并伴有皮膚溫度降低的症狀，因為低血糖出現時，機體的能量供不應求，促使交感神經變得活躍，腎上腺素分泌增多，從而導緻汗液的排出。此時吃點糖果或水果等含糖的食物，就有可能緩解，但如果無效，就要及時就醫，以免出現高級神經中樞功能受損的嚴重後果。

如果你也是愛出汗的體質，那麼要搞清楚出汗的原因，不要一味地将出汗歸結為體虛而胡亂進步，這樣不僅可能改善不了出汗的情況，還可能因飲食不當而出現上火、肥胖、血糖升高等風險。#健康明星計劃##謠零零計劃#

參考資料：

[1]《愛出汗就是“虛”？還可能是“濕”和“熱”》人民網.2021.09.16

[2]《适當出汗調體溫 出汗異常莫忽視》人民網.2018.11.23

[3]《警惕夏天8大出汗異常信号》人民網.2016.06.01

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