河北一位31歲女子因為突發嘴歪眼斜，右眼無法閉合，于是匆忙去醫院診治，結果醫生告知她患了特發性面癱。

經過了解，醫生發現女子面癱的原因竟然是前一天晚上洗完頭後沒有及時吹幹，然後又着急騎車去上班。在冷熱刺激下，引起的面癱。

沒想到一個日常的洗發竟然能引起如此嚴重的後果，雖然洗頭看起來很簡單，但是這裡面也有講究。

有些朋友可能有這種感受，自己的頭皮怎麼越來越愛出油，越洗越油。實際上，頭發不會出油，是頭皮出油，頭發出油多是因為頭皮毛囊皮脂腺分泌旺盛，而導緻皮脂腺紊亂的原因有很多。

例如遺傳因素、喜吃辛辣高脂肪食物、體内雄性激素水平過高等。有些人天生油脂腺活性和密度較高，所以就會分泌較多的油脂，辛辣高脂肪食物和體内過高的雄性激素水平都會刺激皮脂腺分泌更多油脂。

那麼還要不要洗頭呢？頭發肯定要洗的，因為頭發油膩又不清潔很容易堆積皮脂和角質，引起毛孔堵塞，影響毛囊健康，甚至導緻脫發。

什麼時候洗比較好？按照自己頭皮的油膩程度劃分，頭油的時候就洗，不油就不要洗。以頭發不油膩、不幹燥為度，一般建議每周至少洗頭1次~2次，每次時間約5分鐘～7分鐘。洗發的水溫可以略高于體溫，但不要超過40℃，通常以35℃~38℃為最佳。

頭油的人群應該增加洗頭次數，但是要避免過度清潔。如果過度清潔就會導緻頭皮上的油脂過少，引起頭皮幹燥脫屑，也可能出現越洗越油的情況。

很多人會糾結洗頭的早晚時間，對此也有很多說法。譬如有人說，早上洗頭會澆滅陽氣，晚上洗頭會生濕氣，這是真的嗎？

一般來說，對于洗頭後需要出門做發型的人群，從美觀角度而言，這類人更适合早上洗頭。另外，頭發較長且不易吹幹的人群，這類人在早上洗頭後可以避免濕發入睡。但是患有高血壓、冠心病等基礎疾病的人群最好不要在早上洗頭，因為早上血壓波動較大，以免出現意外。

而晚上洗頭發的優點是使我們的睡眠環境更清潔衛生，更有利身體健康。白天在外奔波一整天，頭發容易吸附各種灰塵細菌，因此晚上洗頭能及時清潔。

事實上，早上洗頭會澆滅陽氣，晚上洗頭會生濕氣的說法可能有一點道理，但對于健康人群來說，早晚洗頭都可以，注意洗完之後需要及時吹幹。

另外，很多人擔心經常洗頭會掉頭發嗎？其實洗頭并不是脫發的原因，脫發有生理性和病理性兩種類型，病理性脫發指的是斑秃、脂溢性等異常脫發，脫落的頭發都是一些進入休止期或衰老的頭發，即使不洗頭也會掉落。

有流言稱女性在經期和坐月子這兩個時期不能洗頭，其實這些說法并沒有科學依據。

1、經期的時候不能洗頭？

女性在月經期間可以洗頭，雖然有些女性在月經期間抵抗力會有所下降，如果洗頭沒有及時吹幹很可能受涼感冒，但是隻要用溫水洗頭，洗後及時吹幹并且注意保暖，一般不會影響身體健康。女性在月經期間最重要的是注意兩個禁忌，一是避免使用活血藥物，二是注意外陰衛生。

2、月子時期不能洗頭？

不少人認為女性在月經期間洗頭會導緻身體虛弱，引起易出汗現象。實際上，女性産後出汗更多是因為孕期存儲在體内的水分在分娩後失去了作用，需要通過腎髒和汗腺排出，所以女性出汗并不是洗頭引起的。相反，女性在月子時期更需要注重個人衛生，不洗頭容易增加傷口感染的風險。

首先在洗發水的選擇上，建議幹性頭發要選擇弱酸性、有滋養成分的洗發水；油性頭發建議選擇薄荷、水楊酸等有明顯去油成分的洗發水，但同時要注意補水；頭皮癢最好選用補水滋養型洗發水；頭皮屑較多的人群要去醫院做真菌檢查，随後根據醫生指導使用抗真菌洗發水。

其次，不建議長期用一種洗發水，至少要備選2-3類洗發水，其中必備滋養型洗發水。脫發嚴重的人群最好根據醫生的建議使用藥物，因為防脫洗發水作用微乎其微。

洗頭的時候先将洗發水搓出泡沫後再上頭，護發素要使用在發梢上，或購買可以用在頭皮上的護發素，洗完頭後要及時用吹風機吹幹，或者用幹毛巾按壓吸水。

洗頭發雖然有不少講究，但是根據個人情況選擇合适的時間，選擇适宜的洗發水，洗完及時吹幹就沒有什麼問題，不必太糾結是早上洗好還是晚上洗好。

參考文獻：

[1]《每天洗頭到底好不好？早上還是晚上洗？洗頭這件事，醫生一次性說清楚！》. 健康時報.2021-08-30

[2]《到底多久洗一次頭？經常洗頭更容易脫發？靠譜的答案是…》. 科普中國.2021-11-10

[3]《4種錯誤的洗頭方式讓你的頭發越掉越多！》.人衛健康. 2018-09-19

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