打籃球的十個好處-tft每日頭條

打籃球的十個好處

生活更新时间:2024-07-30 06:17:25

打籃球的十個好處（經常打籃球的好處）1

1、有效預防心血管病

　　籃球運動時，由于肌肉的緊張活動，心髒工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心髒體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭号殺手。據報道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

　　2、控制體重與改變體形

　　過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心髒負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常标準的15%-25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。由于籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。

　　3、增強心髒功能

　　如果你經常打籃球的話，你的心髒功能肯定強大，因為籃球運動可以是脈搏的輸出量增加，讓動脈血管壁中膜增厚，平滑肌細胞和增加彈力纖維，從而讓骨骼肌肉的毛細血管分布數量變多，分支吻合豐富。

　　使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加，這均有利于包括心髒本身在内的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預防高血壓，冠心病有良好的作用。

　　4、降低糖尿病發生的危險性

　　糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個體産生糖尿病的可能性大大減小。

　　5、提高消化系統的功能

　　籃球運動會增強體内營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食欲;另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝髒和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

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