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柿子吃多了怎麼辦

生活 更新时间:2024-07-28 04:21:04

柿子吃多了怎麼辦?柿子吃多了也會影響鈣等礦物質的吸收柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而多吃柿子容易導緻這些礦物質缺乏 ,現在小編就來說說關于柿子吃多了怎麼辦?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

柿子吃多了怎麼辦(柿子吃多了怎麼處理)1

柿子吃多了怎麼辦

柿子吃多了也會影響鈣等礦物質的吸收。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而多吃柿子容易導緻這些礦物質缺乏。

又因為柿子中含糖較多,所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感,從而會影響食欲,并減少正餐的攝入。一般認為,在不空腹的情況下,每次吃柿子不超過200克為宜。

柿子含有較多的果膠、單甯酸,上述物質與都能與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,從而形成胃結石。

柿子性寒,若患有胃部寒涼者,不宜食用。普通人食用過多了,也會産生相應的不适,所以好東西也要适量吃不能多吃。

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